Co je to Indická masáž hlavy
Ahojte všichni, jestli jste ještě nezažili něco, co vás zbaví stresu, uvolní napjaté svaly a zlepší celkovou pohodu, pak musím mluvit o něčem, co nedávno uchvátilo moji pozornost – Indická masáž hlavy. Ti z vás, kteří již mají zkušenosti s tímto typem masáže, pravděpodobně souhlasí, že jde o jedno z nejlepších rozhodnutí, pokud jde o relaxaci a péči o sebe. Já jsem na tento skvělý zážitek narazila úplnou náhodou, když jsem byla na návštěvě u kamarádky, která provozuje wellness salon, a rozhodla jsem se, že přeci jen vyzkouším něco nového. Indická masáž hlavy pochází, jak už název napovídá, z Indie a je součástí léčebná tradice Ayurveda, která se zaměřuje na harmonii těla a ducha. Během masáže se soustředí na hlavu, obličej, krk a ramena, což jsou oblasti, které jsou často nejvíce zatíženy – už jen kvůli tomu, že většinu dne trávíme se skloněnou hlavou nad počítačem nebo telefonem. Masér či masérka používá různé techniky jako jsou hlazení, hnětení, klepání a tahy, které cílí na uvolnění napětí a stimulaci krevního oběhu. Přísahám, že když jsem z této masáže odešla, cítila jsem se jako znovuzrozená!
Kdy a proč si dopřát Indickou masáž hlavy
Mnozí si myslí, že masáže jsou jen pro zvláštní příležitosti, ale nemůže být nic vzdálenějšího pravdě. Indická masáž hlavy může být úžasnou součástí vaší pravidelné wellness rutiny. A nepochybně je to osvěžující způsob, jak začít nový týden nebo se odreagovat po náročném dni – aspoň pro mě to platí. Já si ji obvykle dopřávám, když cítím, že jsem na pokraji, že mi všechno leze na mozek, a potřebuji se od všeho odpojit a nabrat energii. Když mám pocit, že mi hlava nebere a myšlenky se motají jako pračka na plný obrátky. Může to být také po těžkém tréninku, kdy máte ztuhlé svaly nebo jako prevence migrén. A už jsem to použila jako výmluvu, když Matěj navrhl sobotní úklid a já prostě musela říct: „Miláčku, dneska si nemůžu nic zařídit do vlasů, neboť právě dnes mám naplánovanou Indickou masáž hlavy.“ Pokud potřebujete omluvu pro relaxaci, máte ji tady!
Až se tážeš, jak to probíhá
Jak taková Indická masáž hlavy vypadá v praxi? Představte si, že vstupujete do místnosti, kde je tak akorát tichoučko, hraje relaxační hudba, a voní to éterickými oleji nebo vonnými svíčkami. Už to samotné vám začne pomalu rozvolňovat svaly. Sednete (nebo lehnete, záleží na salonu) na masážní stůl a masér zahájí svou práci. Nejdříve se soustředí na vaše ramena a šíji – a věřte mi, to je ta část, při které si uvědomíte, kolik napětí tam nosíte. Potom masér postupuje k hlavě a to doslova cítíte, jak se vám hned lehčí. Masáž pak pokračuje na obličej, což může zahrnovat jemné tahy na tvářích, masírování čela nebo akupresuru na různých bodích, které se pojí s uvolněním stresu. Někdy je součástí i masáž uší a ušních lalůčků, která je překvapivě uvolňující. Celá seance trvá obvykle kolem 20 až 60 minut, záleží na masážním salonu a na délce masáže, kterou si vyberete. Moje první masáž trvala 30 minut a bylo to absolutní nebe na zemi.
Výhody Indické masáže hlavy – není jich málo
Kromě toho, že jde o velice uvolňující zážitek, existuje řada výhod, které se vážou k Indické masáži hlavy. Jednou z nich je zlepšení krevního oběhu, což může napomoci růstu vašich vlasů – a to je přece skvělá zpráva pro nás všechny, kdo chceme, aby naše hříva byla co nejzdravější. S masáží také souvisí snížení bolesti hlavy a migrén, protože uvolňuje svaly, které mohou tyto nepříjemnosti způsobovat. Mluví se i o tom, že může pomoci při nespavosti a zlepšení kvality spánku. Kdo by nechtěl pořádně vyspat, že? A pokud máte problémy se zrakem, například dlouhodobé napětí očí z práce u počítače, Indická masáž hlavy vám může odlehčit. Možná to zní až příliš dobré, aby to byla pravda, ale věda je jasná – relaxace a péče o oblast hlavy a šíje může mít tyto blahodárné účinky. No a nesmíme zapomenout na mentální stránku věci. Uvolnění stresu a napětí je naprostý základ a Indická masáž hlavy se tomu věnuje na všech frontách.
Osobní zkušenost? Ano, prosím!
Povídala jsem o mé první zkušenosti s Indickou masáží hlavy, ale to není vše. Po několika dalších sezeních, mohu říct, že je to skutečně závislost – ale ta nejlepší možná závislost, jakou můžete mít. Zpozorovala jsem, že mám méně problémů s bolestmi krku a ramen a celkově se cítím odpočatější a v pohodě. A řekněme si upřímně, kdo z nás nechce jít do práce a cítit se jako, že právě vyskočil z meditačního rituálu? Dalším plusem je, že Matěj si všiml, že mám krásnější pleť – zřejmě díky tomu zlepšení krevního oběhu – a za to se rozhodně stojí se nechat hýčkat. A ještě si pamatuji ten večer po masáži, kdy jsem se setkala s kamarádkami na večeři a všichni se ptali, co jsem to provedla, že vypadám tak svěže a odpočatě. A já s úsměvem odpověděla: „Jedno malé tajemství z Indie.“
Rady a tipy pro ten prvníkrát
Možná vás to všechno už láká na vlastní zkušenost s Indickou masáží hlavy. Mám pro vás pár rad, jak z vašeho prvního sezení udělat co nejlepší zážitek. Prvně, vyberte si salon s dobrými recenzemi a zkušenými terapeuty. Není to věc, na které chcete šetřit, věřte mi. Připravte se na relaxaci a naplánujte si masáž tak, aby po ní následoval volný čas, během kterého si budete moci užívat navozené pocity klidu. A pokud máte dlouhé vlasy, pak si je předem stáhněte do copu nebo drdolu, aby masér měl k hlavě snadnější přístup. Nebojte se i sdělit terapeutovi, jestli máte nějaké citlivé body, nebo očekáváte od masáže něco konkrétního – komunikace je klíčová. A pro ten nejlepší zážitek si můžete i zapálit nějakou tu vonnou svíčku, pokud si masáž dopřejete doma, což je také možnost. No a nezapomeňte se na konec pořádně hydratovat!
Indická masáž hlavy je jedním z těch zážitků, které si jednoduše zamilujete. Je to jedinečný způsob, jak se postarat o své tělesné i duševní zdraví. Dopřejte si tento způsob uvolnění a pozorujte pozitivní změny, které to přinese do vašeho života. Tak co, jdete do toho se mnou?
Napsat komentář