V lednu 2024 jsme se zaměřili na praktické návody a rady, jak lépe spát, uvolnit tělo a vybrat vhodnou masáž. Najdete tu článek o masáži lávovými kameny, aromaterapii pro hluboký spánek, klasické masáži, indické masáži hlavy a také aktualizované informace o nás, kontaktech a zásadách ochrany osobních údajů.
Masáž lávovými kameny: jde o kombinaci tepla a tlaku, která uvolní ztuhlé svaly a zlepší krevní oběh. Připravte se tak, že přijdete po lehkém jídle, dejte vědět masérovi o citlivosti na teplo a pijte vodu po proceduře. Pokud máte vysoký krevní tlak, zánět nebo těhotenství, domluvte se s terapeutem předem.
Aromaterapeutická masáž pro lepší spánek: doporučujeme levanduli, bergamot nebo sladký pomeranč. Nechte si namíchat směs v poměru 1–3 kapky éterického oleje na 10 ml nosného oleje. U domácí verze použijte difuzér před spaním, nebo 1–2 kapky na polštář. Vyhněte se silným stimulantům jako máta večer.
Klasická masáž: skvělá pro pravidelnou péči o pohybový aparát a snížení stresu. Pro optimální efekt stačí 1× za 2–4 týdny podle zátěže těla. Ptejte se na zkušenosti maséra, techniky a případné certifikace – dobrý terapeut vysvětlí plán terapie a domácí cvičení.
Indická masáž hlavy: rychlý způsob, jak zmírnit napětí, uklidnit mysl a zlepšit spánek. Hodí se i v práci na krátkou přestávku. Pokud máte mastné vlasy, oznamte to před masáží – technika i oleje se přizpůsobí.
V archivu najdete i důležité stránky: Kontakty (snadné objednání a dotazy), O nás (kdo stojí za projektem), Ochrana osobních údajů a Obchodní podmínky. Když chcete rychle rezervovat termín nebo si ujasnit podmínky storna, použijte kontaktní formulář na stránce Kontakty.
Co můžete udělat hned teď: vyberte si typ masáže podle potřeby (uvolnění, spánek, rehabilitace), napište krátký dotaz masérovi přes kontakty a zeptejte se na kontraindikace. Máte-li specifický problém (bolest zad, migrény, poruchy spánku), krátce ho popište při rezervaci – usnadní to výběr správné techniky.
Pokud chcete doporučení na konkrétní postup nebo domácí cvičení podle vašeho stavu, napište nám přes kontaktní formulář. V archivu najdete články, které vám pomohou rozhodnout se a připravit na první návštěvu salonu.
Masáž lávovými kameny je unikátní wellness procedura, která kombinuje teplotní terapii s tradičními masážními technikami. V tomto článku se dozvíte vše o lávových kamenech, jejich historii a terapeutických výhodách. Seznámíte se s procesem masáže, pochopíte, pro koho je masáž nejvhodnější a jak se na ni připravit. Přináším i tipy na to, jak si lávovou masáž užít naplno a jaké přínosy pro zdraví má.
V tomto článku jsme se zaměřili na význam aromaterapeutické masáže jako nástroje pro dosažení hlubokého spánku. Prozkoumali jsme, jak kombinace doteku a aroma éterických olejů může podporovat relaxaci a pomoci nastolit noční klid. Také jsme popsali nejvhodnější techniky a oleje, které by měly přispět k optimalizaci spánkového režimu a celkového zdraví. Článek poskytuje praktické tipy, jak si tuto masáž užít v pohodlí domova a co všechno můžete od této léčebné praxe očekávat.
Klasická masáž není jen prostěděkem relaxace, ale významnou součástí holistického přístupu k zdraví. V tomto článku se dozvíte, jak masáže pozitivně působí na vaše tělesné a duševní zdraví, rozebereme techniky klasické masáže a nabídneme tipy na její efektivní zařazení do vašeho životního stylu. Přečtete si také o výběru správného terapeuta a jak pravidelná masáž může podpořit vaši celkovou pohodu.
Ahoj všichni! Nedávno jsem měla neskutečný zážitek, který si prostě musím s vámi podělit. Zkoušela jsem indickou masáž hlavy a bylo to jako cesta do světa klidu a harmonie. Kombinace aromatických olejů a jemných masážních technik mě úplně přenesla do stavu absolutní pohody a vyrovnanosti. Vřele doporučuji všem, kteří hledají útěk z každodenního stresu a potřebují si odpočinout, zregenerovat se a naladit na pozitivní vibrace. Určitě to zkusíme další články, co říkáte?
