V květnu jsme na Reflexní Masáže Praha přinesli čtyři praktické články o masážích, které vám pomůžou vybrat tu pravou proceduru. Chcete zlepšit pleť, výrazně snížit stres nebo si jen dopřát relax? Tady najdete rychlý přehled, co každý typ masáže nabízí a jak ho bezpečně využít.
Španělská masáž — co to je a komu pomůže. Španělská masáž kombinuje hluboké techniky s uvolňujícími tahy, často zaměřenými na oběhový systém a svalové napětí. Hodí se, když máte tuhé svaly po sportu nebo dlouhém sezení. Tip: při první návštěvě sdělte terapeutovi intenzitu tlaku; dobrý masér upraví techniku podle vaší bolesti.
Medová masáž — péče o pleť i detox. Medová masáž pracuje s lepivou texturou medu, která stimuluje kůži, zlepšuje cirkulaci a podporuje odtok toxinů. Je skvělá pro zlepšení pružnosti pleti, ale pozor na alergie. Tip: udělejte malý test, pokud jste na med nebo pyl alergičtí, a vyžádejte si přírodní med bez přísad.
Regenerační masáž — zlepšení nálady a rychlejší zotavení. Regenerační procedury kombinují jemné i stimulující techniky, které podporují relaxaci i obnovu svalů. Pokud se vracíte po natažení, nebo máte chronický stres, tahle masáž může zlepšit spánek a snížit napětí. Tip: pravidelnost je klíč — jedna návštěva pomůže, série zajistí trvalejší efekt.
Klasická masáž — jednoduchá a efektivní volba. Klasická masáž je základem, který uvolňuje svaly, zlepšuje krevní oběh a snižuje únavu. Lidé, kteří preferují osvědčené postupy bez zbytečných novinek, sáhnou po klasice. Tip: domluvte si délku sezení podle problému — 30 minut na krk a ramena, 60–90 minut na celkové uvolnění.
Nehledejte nic náhodou — zkontrolujte recenze, certifikáty a zkušenosti terapeuta. Ptejte se na použitý olej nebo med, ověřte hygienu a možnost konzultace před masáží. Pokud máte zdravotní omezení (léky, krevní tlak, těhotenství), sdělte to předem a domluvte vhodnou techniku.
Pijte vodu po masáži, dopřejte si klid 1–2 hodiny a vyhněte se intenzivnímu cvičení hned po sezení. Po medové masáži si vezměte starší oblečení, med může zanechat stopu. Pokud chcete dlouhodobé zlepšení, plánujte masáže průběžně — jednorázová návštěva uleví, série mění stav těla a pleti.
Všechny články z května 2024 najdete na našem webu s detailními radami a fotkami technik. Máte konkrétní problém nebo chcete doporučení salonu v Praze? Napište nám a poradíme vám podle situace.
Španělská masáž je stále populárnější technika, která slibuje nejen relaxaci, ale i zlepšení fyzického i duševního zdraví. V tomto článku se dozvíte, co to španělská masáž vlastně je, jaké jsou její přínosy, jak ji provádět, a doporučení, jak najít kvalifikovaného terapeuta.
Medová masáž je tradiční metoda péče o pleť, která nabízí mnoho výhod. V článku se dozvíte, jaké účinky má medová masáž na vaši pleť, jak ji správně provádět a jaké jsou nejlepší tipy a triky pro maximální efekt. Obohacené o zajímavá fakta a užitečné rady, tento článek vám pomůže objevit skryté zázraky medové masáže pro krásnější a zdravější pleť.
Regenerační masáže nabízejí mnoho výhod, nejen pro tělesné zdraví, ale také pro psychickou pohodu. Tento článek vám ukáže, jak pravidelná masáž může pozitivně ovlivnit vaši náladu, snížit stres a podpořit celkovou relaxaci. Prozkoumejte různé techniky a stylů masáží, zjistěte, jaké jsou jejich specifické výhody a naučte se, jak si vybrat tu správnou masáž pro vaše potřeby.
Tento článek prozkoumá, jak může klasická masáž pozitivně ovlivnit váš život. Odhalíme, jak může masáž zlepšit vaši fyzickou kondici, snížit úroveň stresu a zvýšit celkovou pohodu. Zaměříme se na různé techniky a přístupy v masáži a jak jsou přínosné pro různé aspekty zdraví. Budeme diskutovat i o tom, jak pravidelné masáže mohou pomoct v prevenci zdravotních komplikací. Závěrem vám nabídneme praktické tipy, jak zařadit masáž do vašeho života.
