Reflexní masáže — Archiv 2025/01
V lednu 2025 jsme pro vás zveřejnili devět praktických článků, které pokrývají široké spektrum masáží — od reflexních technik až po exotickou havajskou Lomi Lomi. Najdete tu konkrétní rady, jak postupovat před i po masáži, jak vybrat typ terapie a co očekávat od jednotlivých procedur.
Co najdete v tomto archivu
Krátce k jednotlivým článkům: Havajská Lomi Lomi vysvětluje, proč ji lidé volí pro uvolnění těla i mysli. Medová masáž popisuje efekty na pokožku, oběh a detoxikaci. Text o masáži kojenců a batolat dává tipy, jak ji bezpečně zařadit do večerní rutiny a zlepšit spánek dítěte. Přehled thajských masáží rozebírá výhody i rizika a pomůže vám rozhodnout se, zda je pro vás vhodná. Aromaterapie pro lepší spánek radí, které oleje fungují nejlépe a jak je kombinovat s masážní technikou. Reflexní masáž nabízí konkrétní techniky na úlevu od bolesti a ukazuje, na co se zaměřit při domácí péči. Další článek o aromaterapeutické masáži rozšiřuje možnosti použití esenciálních olejů. Holistická masáž představuje, jak spojit více technik pro celkovou regeneraci. A konečně baňkování popisuje frekvenci a bezpečnost při anticelulitidní terapii.
Praktické tipy, které můžete hned použít
1) Jak vybrat masáž: Zvažte cíl — relaxace, léčba bolesti nebo kosmetický efekt. Reflexní masáž a aromaterapie jsou skvělé pro úlevu a spánek. Thajská a Lomi Lomi jsou intenzivnější zážitek. Medová masáž pomáhá pokožce a cirkulaci.
2) Příprava před sezením: Pijte vodu, nejezte těžké jídlo těsně před masáží a informujte terapeuta o zdravotních problémech. U aromaterapie sdělte alergie na vůně. Při baňkování proberte citlivost pokožky.
3) Co po masáži: Dopřejte si klid, pijte vodu a vyhněte se náročnému sportu 24 hodin. Pokud se objeví silná bolest nebo modřiny, kontaktujte terapeuta nebo lékaře.
4) Frekvence: Pro relaxaci stačí jednou za 2–4 týdny. Pro terapeutické účinky (chronické napětí, bolest) může být vhodné častější opakování dle doporučení odborníka.
5) Domácí péče: Naučte se základní reflexní techniky nebo jednoduchou masáž kojence podle našich návodů. Používejte kvalitní oleje a dodržujte hygienu.
Archiv ledna 2025 je praktický, stručný a zaměřený na to, aby vám pomohl vybrat správnou proceduru a dostat z ní maximum. Pro více detailů klikněte na jednotlivé články a vyberte salon v Praze podle recenzí a specializace.
