Chcete zlepšit náladu, zmírnit bolest zad nebo se prostě pořádně uvolnit? V Praze najdete spoustu typů masáží — od thajské přes aromaterapeutickou a lymfatickou až po těhotenskou nebo antimigrenózní. Každá procedura má svůj konkrétní účel. Tady najdete rychlé a praktické informace, jak vybrat správnou masáž a co očekávat.
Než si rezervujete termín, zamyslete se, co potřebujete: úlevu od bolesti (rehabilitační, regenerační, Breussova), detox a zlepšení oběhu (medová, vakuoterapie, baňkování), nebo uklidnění mysli (aromaterapie, holistická, indická masáž hlavy). Pro těhotné volte jen specializované těhotenské masáže a pro maminky po porodu hledejte zkušenosti s masáží po porodu.
Podívejte se na reference salonu a kvalifikace masérů. Dobrý salon jasně komunikuje contraindications (např. horečky, některé kožní nemoci, těžké kardiální stavy) a nabízí konzultaci před procedurou. Pokud řešíte migrény, vybírejte terapeuta se zkušenostmi v antimigrenózních technikách nebo indické masáži hlavy.
Před masáží: nepřejídejte se, dorazte 10–15 minut dřív a informujte maséra o lécích, alergiích a bolestech. U aromaterapie sdělte, jestli nesnášíte určité vůně.
Po masáži: pijte vodu pro odplavení toxinů, dejte si klidné 1–2 hodiny bez náročného cvičení. Po silnějších procedurách jako baňkování nebo medová masáž může být kůže citlivá — vyhněte se horké sprše nebo sauně hned po zákroku.
Optimální frekvence závisí na cíli: regenerační masáž pro běžnou údržbu stačí 1× za 1–3 týdny, při rehabilitaci nebo akutních problémech může být vhodné chodit častěji. Lymfatická terapie často začíná 1–2× týdně, baňkování 1× za 1–3 týdny podle reakce těla.
Máte speciální problém? Breussova masáž je skvělá na páteř a úlevu zad, shiatsu a indická masáž hlavy pomáhají se stresem a lepším spánkem, aromaterapeutická masáž ulevuje od úzkosti. Pro kojence a batolata vyhledejte certifikovaného terapeuta na masáže dětí.
Chcete si vybrat rychle? Prohlédněte si nabídky salonů v Praze, porovnejte recenze a domluvte si konzultaci. Malá investice času před zákrokem zajistí lepší výsledek a bezpečí. Pokud hledáte konkrétní typ masáže nebo doporučení salonu, podívejte se na naše články a recenze — najdete tam podrobné popisy technik i praktické zkušenosti.
Lymfatická masáž pomáhá snížit úzkost a zlepšit náladu tím, že podporuje čištění těla od stresových hormonů. Je jemná, bezbolestná a vhodná pro každého, kdo se cítí přetíženě.
Vakuoterapie je bezpečná, neinvazivní metoda pro zmírnění chronické bolesti. Zlepšuje oběh, uvolňuje napjaté tkáně a snižuje závislost na lékách. Vyzkoušejte ji, pokud trpíte bolestí zad, krku nebo kloubů.
Vakuoterapie je moderní, bezpečná metoda, která pomáhá s chronickými bolestmi zad, ztuhlostí svalů a špatným krevním oběhem. Umožňuje tělu se léčit samotnému bez léků a operací.
Masáž po porodu pomáhá uvolnit ztuhlé tkáně, zlepšit krevní oběh a zmírnit bolesti břicha. Je to přirozená metoda, která podporuje obnovu těla bez léků. Dělá se již 2-3 dny po přirozeném porodu a pomáhá i po císařském řezu.
Medová masáž je přirozená metoda, která uvolňuje svaly, zlepšuje kůži a snižuje hladinu stresového hormonu. Vyzkoušejte ji jako efektivní alternativu k chemickým krémům a klasickým masážím.
Čínská masáž Tui Na pomáhá při chronické únavě obnovou toku energie v těle. Vědecké studie potvrzují její účinnost při zlepšení spánku, snížení stresu a zvýšení energie bez léků.
Čokoládová masáž je populární nejen kvůli vonnému pocitu, ale protože zlepšuje kůži, zvyšuje krevní oběh a pomáhá uvolnit stres. Zjistěte, proč ji lidé volí stále častěji a jak ji můžete využít pro svou péči o tělo.
Masáž Shiatsu pomáhá při bolestech hlavy uvolněním napětí v krku a ramenách, zlepšením krevního oběhu a snížením stresu. Vědecky ověřené body a pravidelná praxe mohou výrazně snížit frekvenci a intenzitu bolestí.
Thajská masáž není jen uvolnění svalů - je to celkové obnovení těla a mysli. Zlepšuje spánek, snižuje bolesti a vrací energii. Zjistěte, jak to funguje a pro koho je ideální.
Ájurvédská masáž není jen relaxace - je to starověká praxe, která obnovuje rovnováhu těla a mysli. Zjistěte, jak teplý olej a pravidelný dotek mohou změnit váš spánek, bolesti a emocionální stabilitu.
