Bojujete s pomerančovou kůží a chcete vědět, jestli masáž skutečně pomůže? Dobrá zpráva: správně provedená anticelulitidní masáž zlepší prokrvení, podpoří odtok lymfy a může zlepšit vzhled pokožky. Nečekejte ale zázrak přes noc – jde o proces, který funguje nejlíp v kombinaci s úpravou stravy, pohybem a pravidelnou péčí.
Terapeut obvykle použije intenzivní hmaty – hnětení, rolování, klepání nebo lymfatické techniky. Často se kombinuje i baňkování nebo speciální přístrojové metody. Sezení trvá většinou 30–60 minut. Po první návštěvě můžete cítit citlivost nebo lehké podlitiny, to je normální u silnějších technik jako baňkování.
Praktický tip: požádejte maséra o kombinaci s lymfodrenáží, pokud máte pocit zadržované vody. Lymfodrenáž zrychlí odtok tekutin a zmenší otoky, což často okamžitě zlepší vzhled kůže.
Pro viditelný efekt počítejte s kúrou 8–15 sezení. Doporučená frekvence je 1× až 2× týdně na začátku. Po první fázi lze přejít na udržovací režim 1× za 1–4 týdny podle výsledků. Pokud někdo slibuje odstranění celulitidy jedním nebo dvěma sezeními, buďte opatrní.
Co můžete očekávat: lepší pevnost pokožky, méně otoků a jemné zlepšení textury. Co nečekat: trvalé odstranění tukových zásob bez diety a pohybu. Celulitida je kombinace tuku, vaziva a zadržované tekutiny – masáž ovlivní hlavně prokrvení a lymfu.
Kontraindikace: těhotenství, akutní záněty, křečové žíly ve vysokém stupni, poruchy srážlivosti krve nebo otevřené rány. Vždy sdělte masérovi zdravotní omezení a léky, které užíváte.
Doma můžete efekt podpořit jednoduchými kroky: suché kartáčování pokožky před sprchou, cílené cviky na hýždě a stehna, dostatek vody a snížení cukrů a průmyslových tuků v jídelníčku. Krémy s kofeinem nebo retinolem mohou výsledky zlepšit dočasně zvýšením prokrvení a pevnosti pokožky.
Po masáži pijte vodu, vyhněte se těžkému alkoholu a intenzivnímu cvičení hned po proceduře. Lehké protažení nebo chůze naopak podpoří cirkulaci. Pokud chcete konkretizovat možnosti v Praze, hledejte maséry, kteří uvádějí zkušenosti s anticelulitidními technikami a nabídnou plán na několik sezení.
Chcete-li víc praktických tipů nebo porovnání metod (baňkování, medová masáž, lymfodrenáž), napište, poradím podle vašeho stavu a cíle.
Jak dlouho skutečně trvá bankováním snížit celulitidu a jaké jsou osvědčené postupy? Tento článek se zabývá účinností a délkou bankovacích masáží, přináší praktické tipy pro dosažení optimálních výsledků a objasňuje, jak často a jakým způsobem aplikovat tuto metodu, aby bylo dosaženo zlepšení. Podělíme se o zajímavá fakta a doporučení, které vám pomohou při boji s celulitidou.
