Chcete vědět, jak masírovat svoje batole, aby se uvolnilo, lépe spalo nebo se cítilo klidněji? Nemusíte být odborník. Stačí pár jednoduchých pravidel, správný dotek a pozorování reakce dítěte. Tady najdete praktické rady, které můžete hned vyzkoušet doma.
Vyberte teplé, tiché místo bez průvanu. Položte dítě na měkkou podložku nebo deku, oblečení sundejte jen do spodního prádla, aby byla pokožka přístupná. Mějte po ruce jemný rostlinný olej (mandlový, slunečnicový nebo speciální dětský olej). Zahřejte ho v dlaních před aplikací.
Masírujte, když je dítě klidné a bdělé nebo lehce ospalé – ne hned po plném jídle a ne když je rozrušené. Krátké masáže ráno nebo večer mohou vytvořit příjemný rituál před spaním.
Začněte jemným hladěním: položte ruce na hruď a táhněte od středu ven ke stranám. Opakujte 3–5×. Na bříšku dělejte krouživé pohyby po směru hodinových ručiček, ale jen pokud batole nemá bolesti břicha nebo průjem. Při masáži zad položte dítě na břicho a jemně táhněte ruce od ramen dolů k hýždím. Tlak držte velmi lehký – jako byste hladili ovoce.
Na nožky a ruce stačí krátké stlačení a hladění prstů. U batolat, která chodí, věnujte pozornost lýtkům – jemné hnětení může uvolnit napětí z celodenní aktivity. Dělejte pauzy a sledujte mimiku a zvuky dítěte. Pokud se zatváří nebo odtahuje, změňte techniku nebo masáž přerušte.
Délka by měla být krátká: 5–15 minut. Častěji a kratší je lepší než jednou dlouho. Frekvence 2–3× týdně nebo denně podle nálady dítěte. Masáž není povinnost, ale nabídka příjemného kontaktu.
Kdy masírovat ne: vynechte masáž při horečce, čerstvých kožních bolestech, otevřených ranách, nebo pokud dítě právě prodělalo očkování a je výrazně rozbouřené. Pokud máte pochybnosti, zeptejte se pediatra.
Krátké tipy na závěr: mluvte s dítětem při masáži tichým hlasem, zpívejte jednoduché písničky, zkusíte masáž jako součást před spaním. Učí to doteku a důvěře. A hlavně: užívejte si to – vaše klidné ruce udělají víc než dokonalá technika.
Masáže malých dětí nejsou žádný nový trend, ale osvědčený způsob, jak posílit pouto mezi rodičem a miminkem. Dotek má sílu podpořit zdraví, zklidnit a pomáhá i se spánkem nebo trávením. Navíc dokáže ulevit i při bolestech bříška. Článek přináší jasné tipy, proč a jak masáže zařadit do každodenní péče o vaše dítě. Vše jednoduše, bez složité teorie.
Masáž kojenců a batolat přináší mnoho benefitů pro fyzické i psychické zdraví malých dětí. Tento článek vysvětluje, proč odborníci doporučují masáž, jaké výhody přináší a jak správně postupovat při masáži dítěte. Najdete zde praktické tipy a rady pro rodiče.
