Věděli jste, že masáž někdy může uškodit místo aby pomohla? Dotek a tlak mají sílu ulevit, ale i zhoršit stav. Nejde jen o „svalovou bolest“ následující den — některé situace vyžadují opatrnost nebo úplné vynechání masáže.
Existují jasné signály, kdy na masáž nechoďte: při horečce, akutních infekčních stavech nebo čerstvých poraněních a operacích. Pokud máte podezření na hlubokou žilní trombózu, akutní zánět nebo otevřené rány, masáž může riziko zhoršit. Lidé na antikoagulantech (ředění krve) mají vyšší šanci na modřiny a krvácení při intenzivních technikách, takže tlak je třeba výrazně omezit nebo masáž odložit.
Těhotenství má svá pravidla: masáž je často vhodná, ale vyhněte se prvním třem měsícům bez konzultace s gynekologem a vždy informujte maséra o těhotenství. U aktivního onkologického onemocnění konzultujte masáž s ošetřujícím lékařem — některé typy terapie se doporučují a jiné nikoliv.
Nežádoucí efekty bývají většinou dočasné: únava, bolest svalů, závratě nebo nevolnost. Intenzivní techniky (deep tissue, baňkování) způsobí často modřiny a citlivost. Při nesprávné manipulaci může dojít k podráždění nervů nebo zvýšení bolesti v problematické oblasti.
Další riziko je alergie na oleje a krémy — udělejte si test na malé ploše kůže. Špatná hygiena v salonu zvyšuje riziko kožních infekcí. A nezapomínejte na risk neprofesionálního chování: nekvalifikovaný masér může nesprávnou technikou ublížit a v některých případech se vyskytují i situace s nevhodným chováním.
Masáž také není zázrak na všechno. Očekávání rychlého vyléčení chronické bolesti nebo rovnou odstranění strukturního problému páteře často vede k zklamání. Masáž je součást péče, ne vždy samostatné řešení.
Jak rizika snížit? Ptejte se na kvalifikaci, sdělte kompletní zdravotní historii, jasně komunikujte toleranci tlaku a alergie. Po masáži pijte vodu, odpočiňte si a neplánujte náročné fyzické zatížení hned po sezení. Pokud po masáži přetrvávají ostré bolesti, brnění nebo otoky, vyhledejte lékaře.
Masáž může skvěle pomoci, když je provedená správně a v pravý čas. Když ale přeskočíte konzultaci s odborníkem nebo zamlčíte zdravotní potíže, rázem se z příjemného ošetření může stát problém. Buďte informovaní a vybírejte terapeuta s rozumem.
Thajské masáže jsou známé po celém světě pro své blahodárné účinky na tělo i mysl, ale jaké jsou jejich skutečné výhody a nevýhody? Tento článek se zabývá tím, co můžete očekávat, jaké jsou nejčastější typy thajských masáží, jejich zdravotní benefity, a také s čím byste měli být opatrní před, během a po masáži. Pokud uvažujete o vyzkoušení této starobylé praxe, pomůžeme vám s informovaným rozhodnutím.
