Chcete plnější tváře bez drastických zásahů? Nejde o zázrak přes noc, ale o kombinaci jednoduchých cviků, masáží a péče o pleť. V tomhle článku najdete konkrétní kroky, které zvládnete doma i tipy, kdy zajít do salonu v Praze.
Cviky na tváře jsou rychlé a fungují, když je budete dělat pravidelně. Zkuste toto: posadíte se vzpřímeně, nadechněte se a naplňte tváře vzduchem. Přeneste vzduch z jedné strany na druhou 10×, pak vydechněte. Opakujte 3 série denně. Další je „úsměv proti odporu“ — prsty položte na lícní kůstky a snažte se usmát co nejsilněji, zatímco prsty lehce brání pohybu. 10 opakování, 2× denně.
Masáž obličeje zlepší prokrvení a může opticky zvětšit kontury. Jak na to: přiložte dlaně na tváře a jemně krouživými pohyby masírujte směrem nahoru k lícním kostem 3–5 minut. Pro buccální (vnitřní) masáž odborníci používají špetku a masírují svaly uvnitř úst směrem k tvářím — to dělají profíci, raději to nezkoušejte násilně sami.
Gua sha nebo masáž pomocí jade rolleru fungují dobře: použijte hydratační olej nebo sérum, táhněte nástrojem směrem ven a nahoru. Cílem je zlepšit odtok lymfy a prokrvení. Pozor — lymfatická masáž spíš snižuje otoky než přidává objem, ale výsledkem jsou lépe tvarované a zdravě vypadající tváře.
Co jíte, hodně ovlivní i tvary obličeje. Zvyšte příjem kvalitních bílkovin, kolagenu a zdravých tuků (avokádo, ořechy, tučné ryby). Dbejte na dostatek vody a omezte sůl, která zvyšuje otoky. Krátkodobé diety a velké hubnutí tváře ztenčují — chcete-li plnější tváře, stabilní zdravá hmotnost pomůže.
Pokud chcete rychlejší výsledek, uvažujte o konzultaci s dermatologem nebo odborníkem. Hyaluronové výplně opravdu přidají objem, ale vyžadují zkušeného lékaře a počítejte s údržbou. Další možnosti v salonech v Praze zahrnují radiofrekvenci, mezoterapii nebo ošetření podporující tvorbu kolagenu. Vždy si ověřte kvalifikaci a reference.
Po každé masáži nebo cvicích dodržte péči: hydratační krém, sérum s vitamínem C nebo kolagenem a ochrana proti slunci. Doporučená frekvence: cviky denně 5–10 minut, masáže 2–4× týdně. Sledujte změny v průběhu 4–8 týdnů.
Máte otázky nebo chcete najít salon pro profesionální masáž obličeje v Praze? Na Reflexní Masáže Praha najdete přehled služeb a tipy, jak vybrat zkušeného terapeuta. Malé kroky každý den přinesou nejvíc.
Propadlé tváře mohou být způsobeny různými faktory, včetně úbytku tuku v obličeji, genetických predispozic nebo stárnutí. Tento článek poskytuje tipy a rady, jak dosáhnout plnějšího vzhledu tváří pomocí jednoduchých technik a změn v každodenní péči. Objevíte cviky na obličej, vhodnou výživu a kosmetické metody, které vám mohou pomoci.
