Shiatsu je masážní metoda z Japonska založená na tlaku prsty, dlaněmi a lokty do určitých bodů těla. Nepoužívá oleje a probíhá obvykle na oblečeném klientovi ležícím na futonu nebo masérské podložce. Cílem je uvolnit bloky, zlepšit tok energie a snížit napětí v těle.
Nečekejte klasické hnětení svalů jako u švédské masáže. Shiatsu pracuje víc s akupresurními body, meridiány a s celkovým držením těla. Proto může pomoct nejen při svalových bolestech, ale i při únavě, nespavosti nebo stresu.
Přijďte v pohodlném oblečení — volné kalhoty a tričko jsou ideální. Sezení trvá obvykle 50–90 minut. Masér nejdřív krátce promluví o potížích a očekávání. Pak klient leží, masér aplikuje tlak na konkrétní místa těla, střídá techniky, může použít i protahování a jemné manipulace s klouby.
Tlak by měl být přizpůsobený — citlivý, ale účinný. Komunikujte během sezení, dejte vědět, kde je tlak příliš silný nebo naopak slabý. Dobré shiatsu je o spolupráci a naslouchání těla.
Shiatsu je vhodné pro lidi se stresem, napětím, bolestmi zad, hlavou nebo pro ty, kdo potřebují zlepšit kvalitu spánku. Hodí se i pro sportovce jako doplněk regenerace. Výhodou je, že nevyžaduje odhalení těla a je jemnější než některé hluboké masáže.
Vyhněte se shiatsu při akutních zánětech, vysoké horečce, závažných srdečních onemocněních, těžké osteoporóze nebo při čerstvých poraněních. Pokud jste těhotná, informujte maséra — některé techniky se upravují nebo vynechávají.
Jak často chodit? Pro akutní potíže stačí několik sezení v rozmezí 1–2 týdnů. Pro udržení pohody postačí 1× za měsíc. Sledujte reakce těla: někdy přijde úleva hned, jindy se účinek rozvine během dní po sezení.
Jak vybrat maséra v Praze? Hledejte certifikaci v shiatsu, zkušenosti a reference. Dobré je, když masér nabídne krátké úvodní vyšetření a vysvětlí, co bude dělat. Pokud preferujete konkrétní styl (japonské shiatsu, zen shiatsu), zeptejte se při rezervaci.
Po sezení pijte vodu a dejte tělu klid na regeneraci. Někdy se může objevit lehká únava nebo uvolnění emocí — to je normální. Pokud po shiatsu cítíte dlouhodobé zhoršení, ozvěte se svému masérovi nebo lékaři.
Shiatsu je jednoduchý a účinný způsob, jak vrátit tělu rovnováhu. Zkuste jedno sezení a uvidíte, jestli vám sedne — v Praze je nabídka pestrá, stačí vybírat podle zkušeností a pocitu důvěry.
Shiatsu masáž je tradiční japonská terapie, která spojuje akupresuru, masáže a jemný proud energie. Technika podporuje krevní oběh, uvolňuje stres a zlepšuje celkové zdraví. Tento článek prozkoumá její historii, výhody a způsoby aplikace pro lepší fyzickou a duševní pohodu.
