Hledáš SPA v Praze, kde se opravdu uvolníš? Praha nabízí širokou nabídku – od aromaterapie přes thajské a čínské masáže až po specializované terapie jako Breussova masáž nebo baňkování. Důležité je vědět, co chceš: odpočinek, léčba bolesti nebo regenerace po porodu či sportu.
Nejdřív si ujasni účel návštěvy. Potřebuješ uvolnit záda? Hledej rehabilitační nebo klasickou masáž. Chceš detox a relax? Zajímej se o aromaterapii nebo medovou masáž. Hledáš něco specifického, třeba tantrickou masáž nebo thajskou? Podívej se na recenze a profil maséra, často tam najdeš seznam školení a specializací.
Zkontroluj hygienu a certifikace. Dobrý salon má čisté prostory, jednorázové potřeby, dezinfekci a informace o kontraindikacích u jednotlivých procedur. Neboj se ptát na zkušenosti maséra a jaká technika bude použita. Také si přečti, co zahrnuje cena – délku procedury, použití olejů nebo extra techniky jako baňky či tejpování.
První krok je krátký rozhovor s masérem o zdravotním stavu a očekáváních. Pak obvykle následuje uvolňovací část – teplé oleje, lehké protažení nebo aromaterapie. Délka se liší: 30–90 minut podle typu masáže. Po masáži můžeš cítit uvolnění, občas lehkou únavu nebo mírnou citlivost tam, kde byly napjaté svaly. To je normální; pít vodu a jít pomalu další hodinu pomůže regeneraci.
Máš-li speciální potřeby (těhotenství, akutní zranění, migrény), zvol odpovídající proceduru: těhotenská masáž pro nastávající maminky, Breussova masáž při bolestech páteře nebo lymfatická masáž po porodu. Pokud nevíš, jak často chodit, začni jednou za 2–4 týdny a sleduj, jak se cítíš. Některé techniky, jako baňkování, se doporučují méně často kvůli náročnějšímu zásahu do těla.
Tipy pro lepší zážitek: rezervuj termín online, přijď 10–15 minut dřív, oblečení volte pohodlné a po masáži naplánuj klidnější část dne. Zvaž kombinaci služeb – například celotělová masáž plus aromaterapie nebo masáž obličeje pro komplexní relaxaci.
Na našem webu Reflexní Masáže Praha najdeš přehled salonů a články o konkrétních metodách (thajská, čínská, medová, tantrická, rehabilitační a další). Mrkni na popisy jednotlivých procedur, zkušenosti a praktické rady, které ti pomůžou vybrat to pravé SPA v Praze.
Čokoládová masáž je kombinací relaxační masáže a aromaterapie, která využívá vysoce kvalitní čokoládu. Tento zážitek není jen o relaxaci, ale také o prospěšných účincích čokolády na pokožku a mysl. Masáž kakaovým máslem a čokoládou pomáhá zlepšovat krevní oběh, hydratovat pokožku a zlepšovat náladu. V článku se dozvíte více o výhodách této masáže a jak si ji můžete dopřát doma.
