Masáž dokáže ulevit od napětí, zlepšit spánek a navázat blízký kontakt s dítětem. Jako rodič oceníte rychlé, bezpečné a praktické rady, které můžete hned vyzkoušet doma nebo při návštěvě saloonu v Praze. Níže najdete jasné tipy, jak postupovat v těhotenství, po porodu a při masáži miminek a batolat.
Před první těhotenskou masáží se poraďte s lékařem, hlavně v prvním trimestru nebo při komplikacích. Hledejte terapeuta se zkušeností s těhotenskými masážemi. Poloha na boku nebo na speciálním břicho‑otvorném stole je bezpečnější než ležení na zádech po 20. týdnu. Požádejte o jemné až střední tlaky, žádné hluboké hmaty přímo na břiše nebo kříži bez souhlasu.
Volte oleje bez silných éterických složek – mandlový nebo jojobový olej bývají bezpečné volby. Vyhněte se olejům jako rozmarýn, šalvěj muškátová nebo hřejivé směsi bez konzultace. Frekvence: masáž jednou za 2–4 týdny pomáhá ulevit od bolesti zad a otoků, častěji jen podle doporučení terapeuta a lékaře.
Po porodu je masáž skvělá pro uvolnění, regeneraci a lepší spánek. Než začnete, vyčkejte lékařské kontroly (obvykle 6 týdnů po porodu u vaginálního porodu, u císařského řezu podle zahojení jizvy). Začněte jemně: šetrné protažení ramen, dolní části zad a lehké masáže břicha to vše pomůže s návratem k pohodě. Pokud řešíte poporodní deprese nebo silné bolesti, kontaktujte odborníka dřív než samoléčbu.
Masírování miminka podporuje trávení, snižuje křeče a buduje vazbu. Pár praktických pravidel: zahřejte ruce, pracujte 5–10 minut po koupeli nebo v klidném okamžiku, používejte bezpečný olej (mandlový, slunečnicový, nebo speciální dětské oleje). Masírujte směrem k srdci, na bříšku krouživé pohyby po směru hodinových ručiček pro lepší trávení. Přestaňte, pokud je dítě neklidné, má horečku nebo podrážděnou kůži.
Jak vybrat terapeuta v Praze: zkontrolujte reference, zaměřte se na zkušenosti s těhotnými a dětmi, ptejte se na hygienu a certifikace. Na ReflexníMasazePraha.cz najdete přehled salónů, které uvádějí specializace a zkušenosti. Chcete-li rychlý seznam otázek pro terapeuta: zda má praxi s těhotnými, jaké oleje používá, jak řeší komplikace a co doporučí po první návštěvě.
Potřebujete konkrétní tip nebo doporučení salonu v Praze? Napište, rád doporučím místa podle lokality, rozpočtu a zkušeností terapeuta.
Masáže malých dětí nejsou žádný nový trend, ale osvědčený způsob, jak posílit pouto mezi rodičem a miminkem. Dotek má sílu podpořit zdraví, zklidnit a pomáhá i se spánkem nebo trávením. Navíc dokáže ulevit i při bolestech bříška. Článek přináší jasné tipy, proč a jak masáže zařadit do každodenní péče o vaše dítě. Vše jednoduše, bez složité teorie.
