Věděli jste, že thajská masáž může nahradit část cvičení a zároveň uvolnit namožené svaly po týdnu sezení? Není to jen exotický zážitek – jde o techniku, která kombinuje strečink, tlak a práci s linii energie. Tady najdete konkrétní přínosy a praktické rady, jak z ní vytěžit co nejvíc.
První okamžitý efekt je uvolnění napětí v zádech a krku. Thajská masáž pracuje s hlubšími svaly a protahováním, takže často pustí ztuhlost, kterou klasická masáž obchází. Zlepší se flexibilita kloubů a rozsah pohybu – to oceníte při práci i sportu.
Krevní oběh a lymfatický tok se zrychlí, což pomáhá rychleji odplavit odpadní látky ze svalů. Výsledek? Méně únavy, lepší regenerace po výkonu a rychlejší zotavení po námaze. Mnoho lidí hlásí také zlepšení trávení a menší pocit těžkosti po jídle, protože masáž má vliv i na vnitřní orgány přes nervová zakončení.
Psychická stránka je silná: thajská masáž uklidní hlavu, sníží stresové hormony a často zlepší spánek už po jedné návštěvě. Pokud chcete konkrétní zkušenosti a tipy, mrkněte na články „Thajské masáže a zlepšení nálady“ a „Thajské masáže: Přirozená cesta ke zdraví, uvolnění a vitalitě“ na našem webu.
Přijďte v pohodlném oblečení, thajská masáž se provádí přes látku. Je dobré nepřejídat se před sezením a napít dost vody po masáži — pomůže to odplavit uvolněné látky. Délka sezení se obvykle pohybuje mezi 60–120 minutami, podle potřeb.
Frekvence? Na bolest nebo po námaze jednou týdně po dobu 4–6 týdnů přinese výrazné zlepšení. Pro udržení stačí návštěva jednou za 3–6 týdnů. Pokud řešíte akutní problém, domluvte se s terapeutem na individuálním plánu.
Koho masáž nehodí: lidé s akutními záněty, infekcemi, těžkou hypertenzí nebo čerstvými operacemi by se měli poradit s lékařem. Těhotenství konzultujte s masérem — existují speciální techniky pro těhotné, ale některé polohy se vynechávají.
Tipy na závěr: řekněte masérovi o svých bolestech hned na začátku, nebojte se říct, když je tlak příliš silný, a vyberte si zkušeného terapeuta s dobrými referencemi. V Praze najdete mnoho salonů specializovaných na thajské masáže — zkuste pár míst a najděte toho, kdo vám sedne nejlépe.
Chcete poradit konkrétně? Napište, s čím bojujete (bolesti zad, napětí v ramenou, špatný spánek) a poradím, jaký typ thajské masáže je pro vás nejvhodnější.
Thajské masáže jsou známé po celém světě pro své blahodárné účinky na tělo i mysl, ale jaké jsou jejich skutečné výhody a nevýhody? Tento článek se zabývá tím, co můžete očekávat, jaké jsou nejčastější typy thajských masáží, jejich zdravotní benefity, a také s čím byste měli být opatrní před, během a po masáži. Pokud uvažujete o vyzkoušení této starobylé praxe, pomůžeme vám s informovaným rozhodnutím.
