Chceš si odpočinout, zlepšit náladu nebo podpořit zdraví? Wellness zážitek může být přesně to, co potřebuješ. V Praze najdeš širokou nabídku – od thajské nebo čínské masáže, přes aromaterapii a medovou masáž až po speciální procedury jako baňkování nebo lymfatickou masáž. Neříkám, že každá masáž je pro každého, ale když víš, co hledat, snadno najdeš tu pravou.
Nejdřív si ujasni cíl: chceš relaxovat, zmírnit bolest zad, zlepšit náladu nebo podpořit regeneraci po porodu? Pokud chceš uvolnit napětí a dobít energii, vyber thajskou nebo celotělovou masáž. Pro psychickou pohodu a zlepšení nálady skvěle funguje aromaterapie nebo tantrická masáž, pokud hledáš intenzivnější zkušenost. Pro rehabilitaci a přesné řešení bolesti volte rehabilitační masáž, Breussovu masáž nebo metody jako Dornova metoda.
Zkontroluj recenze salonu a zkušenosti masérů. Hledej informace o vzdělání, délce praxe a specializacích. Dobré salonky často uvádějí, které oleje nebo techniky používají a jestli mají certifikáty. Pokud máš zdravotní omezení, napiš salonu nebo zavolej předem, aby tě poradce nasměroval ke vhodné proceduře.
Připrav se tak, aby byl zážitek co nejpříjemnější. Pij dost vody den před a po masáži, vyhni se těžkému jídlu těsně před procedurou. Přijď pět až deset minut dřív, abys vyplnil informace o zdraví a stihnul se uklidnit. Pokud jde o masáž po porodu nebo těhotenskou masáž, konzultuj s lékařem termín a vyber certifikovaného maséra se zkušeností s těhotnými a poporodní péčí.
Řekni masérovi, co tě bolí, kde chceš intenzivnější nebo jemnější přístup, a pokud máš obavy, klidně se zeptej na průběh. Neboj se během masáže požádat o úpravu tlaku. Po masáži si dej čas na odpočinek, vyhni se hned náročnému cvičení a dopřej si hydrataci.
Chceš konkrétní tipy? Zkus aromaterapeutickou masáž, pokud máš úzkost nebo špatnou náladu. Pro detox a zlepšení cirkulace se hodí medová masáž. Baňkování pomůže při bolestech svalů a regeneraci po sportu. A pokud nevíš, začni s celotělovou nebo klasickou masáží – to je univerzální volba, která ti dá představu, co ti nejvíc vyhovuje.
Na reflexnimasazepraha.cz najdeš přehled salonů a články o jednotlivých typech masáží. Prohlédni si zkušenosti ostatních, vyber podle cíle a rezervuj si termín. Správný wellness zážitek ti může změnit den i dlouhodobě zlepšit pohodu.
Masáž lávovými kameny je unikátní wellness procedura, která kombinuje teplotní terapii s tradičními masážními technikami. V tomto článku se dozvíte vše o lávových kamenech, jejich historii a terapeutických výhodách. Seznámíte se s procesem masáže, pochopíte, pro koho je masáž nejvhodnější a jak se na ni připravit. Přináším i tipy na to, jak si lávovou masáž užít naplno a jaké přínosy pro zdraví má.
