Baňkování (bankování) – co to je a jak vám může pomoct

Baňkování, často zvané bankování, je jednoduchá terapie, při které se na kůži přiloží baňky a vytvoří podtlak. Ten zlepšuje prokrvení, uvolňuje svaly a podporuje odtok lymfy. Nejde o zázrak, ale o užitečný nástroj proti bolesti, napětí a únavě. Hodí se k doplnění masáží, rehabilitace nebo při sportovní regeneraci.

Jak bankování funguje a jaké jsou typy

Baňky můžou být skleněné, plastové nebo gumové a podtlak vzniká buď nasátím, nebo pumpou. Existují statické baňky, které zůstávají na místě, a dynamické, které se po masážním oleji přes kůži posouvají. Někteří maséři používají i tzv. mokré baňkování (s drobným vpíchnutím) — to ale dělejte jen u zkušeného terapeuta. Efekt je většinou podobný: zvýšené prokrvení, uvolnění vaziva a lepší metabolismus v ošetřené oblasti.

Účinky, které klienti nejčastěji popisují: úleva od bolestí zad a krční páteře, rychlejší regenerace svalů po sportu, odstranění „zatuhnutí“ a pocit lehkosti. Viditelným důsledkem jsou skvrny (modřiny), které nejsou krvácením, ale přeplněním malých cév – obvykle zmizí za několik dnů až dva týdny.

Na co si dát pozor a jak často chodit

Před bankováním informujte terapeuta o lécích (zejména ředění krve), kožních problémech, těhotenství nebo nedávných operacích. Bankování se nehodí při horečkách, velkých žilních poruchách, otevřených ranách nebo při poruchách srážlivosti. Po proceduře pijte vodu, odpočiňte si a vyhněte se intenzivnímu tréninku 24 hodin. Na slunce nebo saunu raději počkejte den či dva, abyste chránili citlivou pokožku.

Jak často chodit záleží na cíli: při akutní bolesti můžete začít 1× týdně po 3–6 sezeníách, u chronických potíží 1× za 1–2 týdny až do zlepšení. Pro udržení stavu stačí 1× za měsíc. Pokud si nejste jistí, začněte opatrně s mírnou intenzitou a sledujte reakce těla.

Praktické tipy: vyberte zkušeného terapeuta, dohodněte sílu přisátí, noste volné oblečení a po zákroku počítejte se skvrnami. Pokud se objeví silná bolest, otok nebo horečka, ozvěte se odborníkovi. Bankování může být skvělým doplňkem péče o tělo, když ho používáte rozumně a postupně.