Masáž může batole uklidnit, pomoct s trávením a zlepšit spánek. Nemusíte být odborník — pár jednoduchých hmatů a pravidel stačí. Níže najdete konkrétní rady, co používat, jak dlouho masírovat a kdy raději počkat.
Připravte teplou místnost a teplé oleje. Zahřejte si ruce a malé množství oleje mezi dlaněmi. Pro batolata jsou vhodné jemné rostlinné oleje: mandlový, olivový nebo slunečnicový bez přidaných vůní. Esenciální oleje se obecně nedoporučují pro děti do 2–3 let.
Postup na 5–10 minut (ráno nebo před spaním):
- Začněte jemnými tahy po nožičkách směrem k srdci, aby se podpořilo prokrvení.
- Krátké krouživé pohyby po bříšku po směru hodinových ručiček pomáhají při nadýmání.
- Lehké hlazení zad a ramen uvolní napětí po celém dni.
- Na ruce a chodidla použijte šetrné tlakové pohyby prsty, ne rpazněním, aby to dítě nepřekvapilo.
Reagujte na dítě: pokud se napne nebo začne plakat, zvolněte nebo přestaňte. Masáž má být příjemná, ne bolestivá.
Nevykonávejte masáž, pokud má batole horečku, čerstvé rány, kožní infekci nebo vyrážku. Po očkování počkejte 24–48 hodin a sledujte reakci dítěte. Pokud má chronické zdravotní potíže, poraďte se s pediatrem nebo fyzioterapeutem specializovaným na děti.
Vyhněte se silným tahům u páteře a příliš hlubokému tlaku. Batolata nemají vyvinuté svaly jako dospělí — jemné hmaty stačí. Sledujte také alergické reakce na olej, nejdřív vyzkoušejte malé množství na kůži.
Kolikrát masírovat? Krátce denně (5–10 min) nebo několikrát týdně. Lepší je krátká pravidelnost než jedna dlouhá masáž za čas. Zařaďte masáž do rutiny (po koupeli, před spaním), aby ji dítě spojilo s klidem.
Hledáte odbornou pomoc? Vyberte maséra s praxí s dětmi, ptejte se na zkušenosti a případné certifikace. Dětské masáže by měly probíhat v klidném prostředí a masér by měl komunikovat s rodičem během celé procedury.
Praktická rada na závěr: udělejte si z masáže hru — jemná písnička, světlo lampičky a pomalé dotyky pomohou vytvořit příjemný rituál, který zlepší spánek a náladu vám i dítěti.
Masáž kojenců a batolat je krásný způsob, jak posílit vazbu mezi rodičem a dítětem. Uklidňující dotek může pomoci zmírnit stres, podpořit spánek a napomáhat celkovému rozvoji dítěte. Jak tuto přínosnou praxi začlenit do každodenního večerního rituálu? Článek nabízí zajímavé tipy a rady, které mohou usnadnit začátky i přinést klidný spánek vašemu dítěti.
