Éterické oleje: průvodce pro masáže a aromaterapii v Praze

Jak používat éterické oleje při masáži

Vyberte nosný olej (mandlový, jojobový, hroznový) a do něj přidejte esenciální olej. Pro celotělovou masáž se běžně používá 1–3% ředění: to znamená 6–18 kapek éterického oleje na 30 ml nosného oleje. Pro obličej nebo citlivou pokožku volte 0,5–1%.

Nejčastější volby a proč je milujeme: levandule – uvolnění a lepší spánek; tea tree – dezinfekce a péče o pleť; eukalyptus – volné dýchání; máta peprná – úleva při bolestech svalů (pozor u dětí a těhotných); citrusy (citron, bergamot) – povzbuzení, ale před sluncem je nevaporizujte kvůli fototoxicitě.

Tip z praxe: pro relaxační masáž do 30 ml nosného oleje smíchejte 10 kapek levandule a 6 kapek bergamotu. Pro úlevu od svalů zkuste 10 kapek eukalyptu + 6 kapek máty (nižší ředění). V salonu v Praze se často kombinují esence podle aktuální potřeby klienta – nálada, bolest, spánek.

Bezpečnost, skladování a kontraindikace

Před každým použitím udělejte patch test: naneste směs na malou plochu pokožky a sledujte 24 hodin reakci. Děti, těhotné a kojící ženy vyžadují nižší koncentrace nebo úplné vynechání některých olejů. Vyhněte se silným stimulujícím olejům (šalvěj, rozmarýn, tymián) v těhotenství a konzultujte použití s odborníkem.

Skladujte éterické oleje v tmavých skleněných lahvičkách, mimo teplo a přímé světlo. Dětský přístup omezte – esence jsou koncentrované a nebezpečné při polknutí. Pozor na kombinaci s léky: některé oleje mohou ovlivnit léky na ředění krve nebo imunitu. Pokud máte vážné zdravotní potíže, poraďte se s lékařem.

Praktické rady pro návštěvníky salonů v Praze: pokud preferujete konkrétní vůni nebo máte zdravotní omezení, řekněte to předem. Dobrý masér nabídne alternativy a upraví ředění. Na webu Reflexní Masáže Praha najdete články o aromaterapeutické masáži, masáži po porodu nebo oblíbených kombinacích olejů, které pomohou vybrat tu správnou vůni pro váš problém.

Použijte esenciální oleje rozumně. Když jsou správně ředěné a bezpečně použité, dokážou masáž posunout o úroveň dál – lepší spánek, méně napětí a příjemnější relaxace.

Aromaterapeutická masáž: Zlepšete své zdraví jednoduše a příjemně

Aromaterapeutická masáž nabízí víc než jen relaxaci – může pomoci při stresu, bolestech svalů i problémech se spánkem. Tento článek vás provede tím, jak funguje, pro koho je vhodná a jaké oleje si vybrat podle vašich potřeb. Najdete tu konkrétní rady, jak si aromaterapeutickou masáž užít doma, i praktické tipy na péči po masáži. Odpovíme i na otázky, kdy si ji raději odpustit. Tohle je průvodce, který dává smysl každému, kdo chce podpořit své zdraví jednoduchou cestou.

led 21, 2024 Barbora Vítková

Aromaterapeutická masáž pro lepší spánek: Jak podpořit hluboký odpočinek

V tomto článku jsme se zaměřili na význam aromaterapeutické masáže jako nástroje pro dosažení hlubokého spánku. Prozkoumali jsme, jak kombinace doteku a aroma éterických olejů může podporovat relaxaci a pomoci nastolit noční klid. Také jsme popsali nejvhodnější techniky a oleje, které by měly přispět k optimalizaci spánkového režimu a celkového zdraví. Článek poskytuje praktické tipy, jak si tuto masáž užít v pohodlí domova a co všechno můžete od této léčebné praxe očekávat.