Léčebná terapie není jen luxusní relaxace. Jde o cílené techniky, které zmírní bolest, urychlí regeneraci nebo pomůžou po porodu či při migréně. Na této stránce najdete praktické informace o nejčastěji používaných terapiích – rehabilitační masáž, Breussova masáž, baňkování, Dornova metoda, lymfatická masáž a další. Poradím, jak vybírat a co čekat.
Nejdřív si ujasněte cíl: chcete ulevit od akutní bolesti, řešíte dlouhodobé napětí, nebo potřebujete regeneraci po porodu či sportu? Rehabilitační masáž a zdravotní masáž se hodí při bolestech zad a po úrazech. Breussova masáž je jemná technika vhodná při napětí páteře a dokáže ulevit i při migréně. Dornova metoda se zaměřuje na seřízení kloubů a pohybového aparátu - zvlášť častá u problémů s rukou nebo bolestí zad.
Baňkování funguje dobře při lokálních svalových blokádách a zlepšuje prokrvení. Lymfatická masáž pomáhá s otoky a detoxikací, proto je vhodná po operacích nebo při slabším lymfatickém systému. Thajské a čínské techniky kombinují mobilizaci a energii – vhodné pro dlouhodobé zlepšení pohyblivosti a celkové vitality. Aromaterapie či medová masáž podpoří psychiku a detoxikaci.
Před první návštěvou si zjistěte, jestli terapeut má zkušenosti s vaším problémem. Nebojte se ptát na školení nebo reference. Před sezením se vyhněte těžkému jídlu a nalaďte si volné oblečení. U některých terapií, třeba baňkování nebo medové masáže, může být po zákroku krátkodobé zčervenání kůže nebo modřinky — to je normální.
Po terapii pijte více vody, nepřepracovávejte postižené partie a dejte tělu čas na regeneraci. Při lymfatické masáži může pomoci lehká chůze a protahování. Pokud se bolest zhorší nebo se objeví neobvyklé příznaky, kontaktujte terapeuta nebo lékaře. Doporučená frekvence závisí na typu terapie: rehabilitační série může být pravidelně 1–2× týdně, u konzervativních metod stačí 1× za 2–4 týdny podle stavu.
Chcete rychlou úlevu od napětí? Zkuste kombinaci: zdravotní masáž pro svaly + lymfatická masáž pro odtok tekutin. Hledáte něco šetrného? Breussova masáž nebo jemná masáž obličeje mohou ulevit bez silného tlaku. Po porodu zase volte masáže navržené pro maminky a s odborným vedením.
Pokud hledáte masážní salon v Praze, vyberte si podle recenzí, dostupnosti a informací o technikách, které hledáte. Na reflexnimasazepraha.cz najdete články a tipy ke konkrétním metodám, zkušenosti klientů i praktické návody, jak si terapii užít a co očekávat. Chcete poradit s konkrétním problémem? Napište, rád doporučím typ terapie podle vašeho potíže.
Vakuoterapie je moderní léčebná metoda využívající podtlak pro stimulaci krevního oběhu a podporu zdraví. Článek prozkoumá základy, benefity a praktické aplikace vakuoterapie. Porozuměte, jak vakuoterapie pomáhá redukovat bolest, zlepšit zdraví pleti a posílit celkovou pohodu.
