Léčebné masáže: co čekat a kdy je vyhledat
Bolí vás záda, máte po úrazu ztuhlé svaly nebo potřebujete pomoct po operaci? Léčebné masáže jsou cílené procedury, které řeší konkrétní potíže — od akutní bolesti po dlouhodobou regeneraci. Nejde o relaxaci na oko, ale o práci na funkci těla. Níže najdete rychlé a praktické informace, jak vybrat terapii a co od ní čekat.
Nejčastější typy a kdy je volit
Rehabilitační a zdravotní masáž — vhodné při bolestech svalů, po zranění nebo operaci. Terapeut pracuje na konkrétních spoušťových bodech a na obnově pohybu. Často se kombinuje s cvičením.
Breussova masáž — jemná technika pro napětí v oblasti páteře a meziobratlové ploténky. Hodí se, když chcete šetrnou metodu bez silného tlaku.
Dornova metoda — spíše manuální korekce páteře a kloubů, často používaná u blokád a posunů. Často jde o doplněk k masáži.
Lymfatická masáž — pomáhá při otocích, po úrazech nebo u lymfatických potíží. Skvělá k podpoře hojení a detoxikaci těla.
Baňkování a medová masáž — mohou podpořit prokrvení a urychlit uvolnění svalů. U baňkování sledujte kontraindikace (krevní poruchy, kůže).
Jak se připravit, co očekávat a jak často chodit
Před masáží si připravte stručnou anamnézu: kdy bolest začala, jaké máte diagnózy, léky a zda máte rentgen či zprávu od lékaře. To masérovi výrazně pomůže. Na první návštěvu přijďte s volným oblečením, případně vezměte lékařské zprávy.
Průběh: terapeut krátce vyšetří pohyb, pak provede masáž a doporučí domácí cvičení nebo strečink. Po masáži může být sval lehce citlivý 24–48 hodin — to je normální signál, že se tkáň mění.
Frekvence: akutní potíže často vyžadují 1–2 sezení týdně první měsíc, pak úprava podle zlepšení. Pro udržení stavu stačí 1× za 2–6 týdnů. Vždy se řiďte reakcí těla a radami terapeuta.
Kontraindikace: horečka, akutní zánět, trombóza, otevřené rány a některé kožní nemoci. Těhotenství řešte s odborníkem — existují speciální těhotenské masáže, ale některé metody jsou nevhodné.
Jak vybrat terapeuta? Zeptejte se na praxi s vaší diagnózou, certifikace a zkušenosti. Dobří terapeuti nabídnou plán léčby a vysvětlí očekávané výsledky. Pokud po pár sezeních necítíte zlepšení, vyžádejte si přehodnocení nebo doporučení k lékaři.
Praktická rada na závěr: kombinujte masáž s domácím cvičením a strečinkem — tím prodloužíte efekt. Pokud si nejste jistí, napište nebo zavolejte do salonu a popište problém — odborník vám často poradí už po telefonu.
