Masáže dětí nejsou jen příjemný zážitek — pomáhají uklidnit, zlepšit spánek, podpořit trávení a posílit vztah mezi vámi a dítětem. Nejde o komplikované techniky: stačí jemné tahy, teplé ruce a pozorné naslouchání tomu, jak dítě reaguje. Níže najdete jasné a praktické rady, které můžete vyzkoušet hned doma.
Vyberte klidné místo a čas, kdy je dítě spokojené — ne hned po krmení a ne při velkém hladu. U miminek stačí 5–10 minut, u batolat 10–15 minut, u větších dětí 15–20 minut podle nálady. Před začátkem vytřete ruce a zahřejte je, použijte malé množství dětského oleje nebo mandlového/kokosového oleje zkusmo na jedné malé ploše pokožky.
Techniky přizpůsobte věku: u novorozenců jemné hladivé tahy po nožičkách a zadečku. U kojenců přidejte krouživé pohyby na bříšku po směru hodinových ručiček proti kolikám. U batolat zapojte hru a kratší série doteků, u školních dětí můžete použít lehkou masáž zad nebo nohou pro uvolnění po hrách nebo sportu.
Masáž přerušte, když dítě ztuhne, začíná plakat, má horečku nebo čerstvé poranění. Po očkování vyčkejte, pokud je místo očkování citlivé nebo je dítě rozbolavělé — konzultujte pediatra při pochybnostech. Nikdy netlačte na bříško silou u novorozenců; u malých dětí používejte jemný tlak a pozorujte jejich reakce.
Tipy, které fungují v praxi: mluvte tiše, zpívejte nebo povídejte, aby se dítě soustředilo na vás. Po krmení nechte 30–60 minut pauzu. Pokud používáte olej, vyzkoušejte nejdřív malé množství pro alergickou reakci. Pro terapeutické problémy (silné koliky, svalové asymetrie, torticollis) nejprve promluvte s lékařem nebo fyzioterapeutem specializovaným na děti.
Krátká domácí rutina, kterou zvládnete i s unaveným prckem:
Hledejte maséra s praxí a certifikací v dětské nebo kojenecké masáži, pokud chcete odbornou péči. Pro každodenní péči stačí trpělivost a citlivý přístup — dítě vám velkou část sdělí tím, jak reaguje. Zkuste krátké masáže pravidelně a uvidíte, co vašemu dítěti nejvíc pomáhá.
Masáže kojenců a batolat jsou prospěšné pro jejich fyzický i mentální vývoj. Pomáhají zlepšit krevní oběh a posilují imunitní systém, zároveň podporují hlubší a klidnější spánek. Blízkost a dotek během masáže posilují vazbu mezi rodičem a dítětem, což přispívá k emocionální stabilitě dětí. Pravidelná masáž může také pomoci ulevit od bolesti bříška a zlepšit trávicí procesy.
