Masáže kojenců: jak začít a co dělat
Masáž kojence není jen hezký rituál — může pomoct při bolení bříška, usínání i budování vztahu mezi vámi a dítětem. Nejde o lékařskou proceduru, ale o šetrný dotek. V tomhle článku najdete konkrétní tipy, jak začít, co dělat a čeho se vyvarovat.
Proč masírovat
Masáž podporuje trávení, uvolňuje napětí a často zklidní plačtivé miminko. Pravidelný dotek zlepšuje spánek a může pomoci snížit koliky. Navíc je to jednoduchý způsob, jak si budovat blízkost — dítě pozná váš hlas, vůni a rytmus dlaní.
Jak začít a základní techniky
Zvolte klidné místo, příjemnou teplotu (okolo 24–26 °C) a měkké podložení. Nejlepší je po koupeli nebo před spaním. Zahřejte si ruce a použijte malé množství oleje — mandlový nebo jojobový jsou bezpečné. Esenciální oleje do 6 měsíců vynechejte.
Začněte jemnými dlouhými tahy po hrudníku a paží. Na bříšku dělejte krouživé pohyby po směru hodinových ručiček — to pomáhá proti větrům. U nožiček provádějte lehké stlačení od stehen k chodidlům, u zádíčku pomalé hladící tahy od krku dolů. Vždy pozorujte reakce dítěte a přerušte, když se začne mrzutě kroutit nebo odvrací hlavičku.
Masáž by měla trvat krátce — začněte 5–10 minut, postupně můžete prodloužit na 15 minut. Krátké denní rituály fungují lépe než občasné dlouhé sezení.
Pro bříško: kroužky po směru hodin, jemné tlačení kolmo na bříško směrem ke středu, lehké kmitání nožiček jako při jízdě na kole — to pomáhá uvolnit plyn.
Pro zklidnění hlavy a obličeje: lehké tahy od středu čela ke spánkům, jemné kroužení kolem čelistek. Dávejte pozor na měkká místa na lebce (fontanely) — ruky mějte velmi jemné.
Tipy pro rodiče: mluvte tiše, hrajte tichou hudbu, dýchejte spolu s dítětem. Nikdy netlačte silně, neprovádějte hluboké masáže svalů jako u dospělých. Pokud dítě pláče víc než obvykle, přestaňte a zkuste jindy.
Kdy vynechat masáž: při horečce, vyrážce, otevřených ranách, akutních infekcích nebo do 24–48 hodin po očkování, pokud dítě není v pohodě. Pokud máte pochybnosti, zeptejte se pediatra.
Masáže kojenců jsou jednoduchý nástroj, který může zlepšit každodenní pohodu. Začněte pomalu, sledujte reakce dítěte a dělejte to pravidelně — uvidíte, že se to brzy stane milovaným rituálem pro celou rodinu.
