Chcete z masáže vytěžit maximum? Správná přírodní kosmetika dokáže prodloužit účinek, zklidnit pokožku a podpořit regeneraci. Tady najdete jednoduché, bezpečné a praktické tipy, které zvládnete doma i po návštěvě salonu.
Masážní olej je základ. Mandlový olej je jemný, nevoní a hodí se pro citlivou pokožku. Jojobový olej připomíná kožní tuk, rychle se vstřebává a nezanechává mastný film. Kokosový olej je skvělý pro suchou pokožku a mírné protizánětlivé účinky, ale může zanechat skvrny na ložním prádle. Olivový olej je dostupný a výživný, vhodný spíš na domácí použití.
Při míchání: 20–30 ml základního oleje stačí na jednu delší masáž. Pokud chcete aroma, přidejte 3–5 kapek esenciálního oleje na 10 ml základního oleje. Důležité: esenciální oleje nikdy nepoužívejte nerozředěné na kůži.
Levandule uklidní nervy a pomůže usnout. Eukalyptus a máta uvolní dýchání a svalové napětí. Tea tree má antiseptické účinky pro drobná poranění. Pro masáž obličeje volte jemné oleje a maximálně 0,5–1 % esence v nosném oleji.
Medová masáž (ano, články o medové masáži u nás najdete) má detoxikační účinek a podporuje prokrvení. Použijte kvalitní tekutý med, zahřejte ho mírně ve vodní lázni a kombinujte s menším množstvím olivového nebo mandlového oleje, aby se lépe roztíral.
Čerstvé bylinky se dají použít do obkladů nebo macerátů. Heřmánek zklidní, rozmarýn mírně prokrví a zlepší elasticitu pokožky. Naložením bylinek do oleje získáte domácí infuze, které můžete použít na masáž.
Bezpečnost: udělejte vždy malý test na vnitřní straně zápěstí. Těhotné ženy a lidé s chronickými nemocemi by se měli poradit s lékařem nebo odborníkem před použitím esenciálních olejů. Alergie na včelí produkty berte vážně — med nemusí sednout každému.
Jednoduché domácí recepty: peeling z cukru a olivového oleje (2:1), relaxační masážní olej: 30 ml jojoby + 5 kapek levandule, uklidňující obklad: heřmánkový macerát zabalený do látky na 10–15 minut.
Vyberte produkty s krátkým složením, bez parfemace a zbytečných činidel. Čtěte etikety a dejte přednost bio nebo certifikovaným zdrojům, pokud chcete menší riziko pesticidů a syntetických přísad.
Přírodní kosmetika nemusí být složitá. S pár kvalitními oleji, trochou medu a bylinkovým macerátem si uděláte bezpečnou a účinnou péči, která podpoří efekt masáže a pomůže vaší pokožce i psychice rychleji se zotavit.
Medová masáž není pouze relaxační procedura, ale poskytuje i řadu zdravotních výhod. Pomáhá při detoxikaci těla, zlepšuje prokrvení a podporuje regeneraci pokožky. Tento článek vás seznámí s principy medové masáže, jejími účinky a jak ji můžete jednoduše vyzkoušet doma.
