Masáž po porodu: nejlepší oleje, tipy a účinky pro rychlejší regeneraci
Zjistěte, jaký olej na masáž po porodu zvolit, proč na typu záleží, a jaký vliv má správná péče na rychlejší regeneraci i psychickou pohodu maminky.
Přírodní oleje pro masáže: co funguje a na co si dát pozor
Chcete používat přírodní oleje při masáži, ale nevíte, které zvolit a jak je míchat? Tady najdete konkrétní rady, jednoduché recepty a bezpečnostní tipy, které můžete hned použít doma nebo v salonu.
Nosné (carrier) oleje: základ pro každou masáž
Nosné oleje zředí esenciální oleje a hladce kloužou po kůži. K nejčastějším patří mandlový, jojobový, slunečnicový, hroznový a frakcionovaný kokosový olej. Jojoba vydrží nejdéle a má dobrou snášenlivost, mandlový je výživný, hroznový se rychle vstřebává. Vyberte olej podle typu pokožky: suchá pleť — mandlový nebo avokádový; mastná nebo aknózní — hroznový nebo jojobový.
Skladujte nosné oleje ve tmavých lahvičkách, v chladu a spotřebujte během 6–18 měsíců podle typu (jojoba déle, lněný kratší trvanlivost).
Esenciální oleje a bezpečnost
Esenciální oleje jsou silné; vždy je ředit. Doporučené ředění pro dospělé: 1% = 6 kapek na 30 ml nosného oleje, 2% = 12 kapek, 3% = 18 kapek. Pro děti a těhotné ženy používejte nižší koncentrace a před použitím konzultujte odborníka.
Praktické, osvědčené volby: levandule (relaxace, uklidnění), máta peprná (bolest svalů, chladivý efekt), eukalyptus (dýchací potíže, pouze pro dospělé), rozmarýn (úleva při namožených svalech). Vyhněte se agresivním olejům u těhotných a epileptiků (např. šalvěj muškátová, rozmarýn ve vysokých dávkách).
Vždy dělejte patch test: naneste malé množství směsi na vnitřní stranu předloktí a sledujte 24 hodin, zda se neobjeví zarudnutí nebo svědění.
Konkrétní směsi pro 30 ml nosného oleje (jednoduché na výrobu):
- Relaxační: 8 kapek levandule + 6 kapek bergamotu (celkem 14 kapek).
- Proti bolesti svalů: 6 kapek máty peprné + 6 kapek rozmarýnu.
- Lymfatická podpora: 6 kapek citrusového oleje (pomeranč) + 6 kapek jalovce.
Upozornění: citrusové oleje mohou zvyšovat citlivost kůže na slunce — na opalování po masáži pozor.
Jak používat v praxi: zahřejte malé množství v dlaních, začněte jemným tlakem a prodlužte délku tahů podle pohodlí klienta. Po intenzivní práci s hlubokými tkáněmi nabídněte sklenici vody — hydratace pomáhá regeneraci.
Nakupujte kvalitní, 100% přírodní a pokud možno bio oleje. Levné směsi často obsahují syntetiku, která dráždí kůži nebo snižuje účinek. Máte-li specifické zdravotní potíže, poraďte se s lékařem nebo zkušeným terapeutem.
Takto vybrané a správně namíchané přírodní oleje promění obyčejnou masáž v účinnou péči o tělo i mysl. Zkuste jednu z jednoduchých směsí a uvidíte rozdíl hned po první aplikaci.
