Thajské masážní techniky: co čekat a jak z nich vytěžit maximum
Thajská masáž dokáže narovnat záda, uvolnit napětí a zároveň protáhnout celé tělo. Nejde o klasické hladké tahy – kombinuje tlak dlaněmi, palci a lokty s pasivními strečinky podobnými józe. Mnoho lidí odchází s pocitem lehkosti a lepší mobility už po jedné hodině.
Terapeut pracuje na energetických liniích (sen), ale vy to vnímajete prakticky: zmizí zatuhlé svaly, zlepší se průtok krve a většinou se zlepší i nálada. Během sezení je důležité komunikovat o intenzitě tlaku – thajští maséři upravují sílu podle potřeby.
Hlavní techniky, které uvidíte
Nejčastější postupy jsou: palmový a palcový tlak na svaly, tlak loktem pro hlubší uvolnění, hmaty protahující svaly a kloubní pasivní strečinky. Dále se používají i kolenní a chodidlové techniky při práci na zádových partiích. V salonu můžete narazit na tradiční thajskou masáž na podložce bez oleje nebo modernější thajskou olejovou variantu na lehátku.
Stretching je klíčový: terapeut vás posune do pozic jako pasívní jóga, díky čemuž se zlepší rozsah pohybu. Pokud máte ztuhlé kyčle nebo ramena, právě tohle často přináší nejrychlejší výsledky.
Praktické tipy před návštěvou
Oblékněte se do volného oblečení, pokud jdete na tradiční thajskou masáž. Na olejovou variantu přijďte v lehkém spodním prádle nebo tak, jak doporučí salon. Pijte vodu po masáži a neplánujte hned intenzivní fyzickou aktivitu. Pokud máte akutní zranění, horečku, hlubokou žilní trombózu nebo jste v raném stádiu těhotenství, masáž odložte a poraďte se s lékařem.
Jak často chodit? Pro akutní bolest je vhodné začít 1x týdně. Pro udržení stavu stačí jednou za 3–6 týdnů podle hladiny stresu a aktivity. Kvalitní terapeut také poradí konkrétně pro vaše potřeby.
Jak vybrat salon v Praze: podívejte se na reference, kvalifikaci maséra a fotky interiéru. Dobrý salon nabízí konzultaci před začátkem masáže a rešpektuje vaše hranice tlaku. Pokud v průběhu sezení cítíte ostrou bolest, řekněte to hned – masér tlak upraví.
Po masáži očekávejte úlevu, občas lehké svalové zatuhnutí následující den. To zmizí po hydrataci a lehkém pohybu. Thajská masáž je skvělá volba, pokud chcete kombinaci protahování, uvolnění a hluboké práce s tělem bez potřeby cvičení doma. Vyzkoušejte jednou a podle pocitu upravte frekvenci.
