Chcete mít pokožku, která vypadá lépe a regeneruje rychleji? Masáže a správná péče mohou udělat velký rozdíl. Nejde o zázrak, ale o jednoduché kroky: zlepšit prokrvení, podpořit lymfu a dodat pokožce živiny. Tady najdete konkrétní tipy, které zvládnete hned.
Lymfatická masáž pomůže snížit otoky a zrychlí odvod škodlivin. Po takové masáži pije hodně vody a nejezděte hned do sauny. Medová masáž podporuje detox a jemně zlepšuje kvalitu pokožky; na citlivou pleť ale zvolte kratší a jemnější verzi. Baňkování zlepší průtok krve a může podpořit hojení, ale po prvních sezeních neplánujte prudký trénink ani dlouhé vystavení slunci.
Masáž obličeje několikrát týdně zlepší tón pleti a slouží proti napětí a migrénám. Používejte lehký olej nebo sérum a masírujte směrem nahoru. Na tělo volte techniky přizpůsobené cíli: relaxační tahy pro uvolnění, stimulující hmaty pro boj s celulitidou.
Pro každodenní péči vybírejte oleje, které pokožku nespouštějí: jojobový olej se hodí na obličej, mandlový nebo slunečnicový na tělo. Po porodu volte jemné, neparfémované oleje podle doporučení odborníka. Esenciální oleje jako levandule pomáhají při stresu a spánku, ale vždy je ředitě podle návodu.
Strava ovlivní kvalitu pokožky rychleji, než čekáte. Pijte dost vody, jezte listovou zeleninu, citrusy, ořechy a potraviny bohaté na omega‑3. Zlepšení lymfatického systému podpoříte i zařazením zázvoru a cibule do jídelníčku. Pro problémové oblasti kombinujte v salonu masáž s vhodnou domácí péčí.
Co dělat po masáži? Dopřejte si klid, pijte vodu, vyhněte se alkoholu a intenzivnímu cvičení nejméně 24 hodin. Pokud máte po zákroku zarudnutí nebo modřinky (u baňkování), omezte drhnutí a chraňte pokožku před sluncem. Při dlouhodobých problémech konzultujte postup s masérem nebo lékařem.
Jak často chodit na ošetření? Pro udržení stavu pleti stačí jednou za 2–6 týdnů podle typu masáže a cíle. Pokud řešíte akutní otoky nebo rehabilitaci, terapeut doporučí častější návštěvy. Vždy sledujte reakce pokožky a upravte frekvenci podle výsledků.
Chcete konkrétní tip na masáž nebo olej podle vašeho problému? Napište nám, poradíme, co funguje pro suchou pleť, otoky i celulitidu — a jak najít dobrý salon v Praze.
Anticelulitidní masáž si získává stále větší oblibu díky svým účinkům na snížení viditelnosti celulitidy a zlepšení vzhledu pokožky. Umožňuje nejen nadělání tukových uzlin, ale také podporu krevního oběhu a zlepšení metabolismu. V kombinaci s vyváženou stravou a pravidelným pohybem může pomoci v boji proti nežádoucí pomerančové kůži. Přečtěte si, proč je tato masáž tak populární a jaké techniky lze využít pro dosažení nejlepších výsledků.
Medová masáž není pouze relaxační procedura, ale poskytuje i řadu zdravotních výhod. Pomáhá při detoxikaci těla, zlepšuje prokrvení a podporuje regeneraci pokožky. Tento článek vás seznámí s principy medové masáže, jejími účinky a jak ji můžete jednoduše vyzkoušet doma.
