Masáže v Praze — přehled článků za listopad 2024

V listopadu 2024 jsme na Reflexní Masáže Praha přinesli sérii praktických článků o tom, jak si ulevit od bolesti, zrychlit regeneraci a zlepšit pohodu. Najdete tu návody na Dornovu metodu pro krční páteř, tipy na regenerační a rehabilitační masáže, rady pro triatlonisty k tejpování, a také inspiraci v podobě aromaterapie či masáže obličeje s lávovými kameny.

Co z článků konkrétně získáte

Dornova metoda: jednoduchý a šetrný způsob nápravy kloubů a obratlů. Článek vysvětluje, jak probíhá sezení, kdy vyhledat terapeuta a na co si dát pozor — zejména při akutních problémech nebo neurologických symptomech.

Regenerační masáže: proč zařadit pravidelné masáže do rutiny, jak často chodit a jak kombinovat různé techniky, aby tělo lépe zvládalo stres a namáhání.

Zdravotní a rehabilitační masáže: popis postupů, které řeší bolest, ztuhlost a omezenou hybnost. Najdete tipy, jak spolupracovat s fyzioterapeutem a co očekávat po první návštěvě.

Tejpování pro triatlonisty: praktické rady k aplikaci tejpu, kde tejp funguje nejlépe a jak ho používat jako prevenci zranění během náročných tréninků.

Aromaterapeutická masáž a masáž obličeje s lávovými kameny: jak vybrat oleje podle účinku (relaxace, povzbuzení, dýchací obtíže) a jak bezpečně pracovat s teplem kamenů na citlivé pokožce obličeje.

Praktické tipy, které můžete hned použít

1) Pokud vás trápí bolest krční páteře, před prvním sezením s Dornovou metodou konzultujte stav s lékařem, pokud máte akutní potíže nebo neurologické příznaky. Terapeut by měl pracovat pomalu a dát vám prostor reagovat.

2) Regenerační masáž volte pravidelně — ideálně jednou za 2–4 týdny. Kratší a častější návštěvy často přinášejí lepší dlouhodobý efekt než jednorázové intenzivní sezení.

3) Při tejpování dbejte na čistou a suchou kůži, správné napětí a okraje pásky. Pokud si nejste jistí, nechte první aplikaci udělat odborníka a naučte se techniku zblízka.

4) U aromaterapie vyberte olej podle cíle: levandule pro spánek, citrón pro povzbuzení, eukalyptus pro dýchání. Alergie a těhotenství řešte s odborníkem.

5) Masáž obličeje s lávovými kameny provádějte s ohledem na teplotu — kameny mají zahřívat, ne pálit. Krátké, jemné tahy a hydratace po sezení udělají hodně.

Chcete víc konkrétních postupů nebo doporučení salonů v Praze? Projděte jednotlivé články z tohoto měsíce a najděte terapii, která vám sedne nejvíc.

lis 28, 2024 Otakar Svoboda

Léčba krční páteře pomocí Dornovy metody

Dornova metoda je šetrný manuální způsob, jak pomoci při bolestech krční páteře, které mohou ovlivnit kvalitu života. V článku se dozvíte, jak tato metoda pracuje s narovnáváním kloubů a obratlů do přirozené polohy bez invazivních zákroků. Dornova metoda může být skvělou alternativou k tradičním léčebným přístupům s minimem vedlejších účinků. Je důležité postupovat opatrně a v souladu s radami zkušeného terapeuta. Článek přináší praktické tipy na využití této metody a upozorňuje na její výhody.

lis 25, 2024 Lenka Machačová

Regenerační masáže pro zdraví a vitalitu

Regenerační masáže jsou už dávno osvědčeným způsobem, jak podpořit zdraví těla i duše. Tato terapie pomáhá nejenom při úlevě od fyzické bolesti, ale také zlepšuje celkový psychický stav. Naučte se, jak mohou regenerační masáže být součástí vašeho pravidelného režimu péče o zdraví. Objevte různé techniky a přínosy, které vám mohou pomoci dosáhnout rovnováhy v každodenním životě.

lis 21, 2024 Tomáš Ondráček

Objevte tajemství zdravotních masáží a vyberte si tu nejlepší

Zdravotní masáže nabízejí širokou škálu technik, které mohou pomoci zlepšit vaši pohodu a regeneraci. V tomto článku se podíváme na různé druhy masáží a jak vybrat ten pravý, který odpovídá vašim individuálním potřebám. Poznejte blahodárné účinky masáží od švédské po reflexní terapii a zjistěte, jak může každá z nich přispět ke zdravotním výhodám. Ať už hledáte úlevu od stresu nebo uvolnění ztuhlých svalů, v tomto průvodci najdete cenné tipy a informace.

lis 18, 2024 Lenka Machačová

Jak začlenit regenerační masáž do vašeho wellness plánu

Regenerační masáž není jen o relaxaci, ale také o celkovém zlepšení našeho fyzického i duševního zdraví. Tento článek přináší praktické tipy, jak integrovat regenerační masáž do vašeho každodenního života a maximalizovat její přínosy. Naučíme se, jak často bychom měli masáž podstoupit a jaké masážní techniky jsou nejúčinnější. Zaměříme se také na to, jak si vybrat svého ideálního maséra a co od masáže očekávat. Tento průvodce se pokusí představit masáže jako nezbytnou součást životního stylu moderního člověka.

lis 14, 2024 Lenka Machačová

Tejpování pro triatlonisty: Klíčové informace a tipy k použití

Tejpování je stále populárnějším nástrojem mezi triatlonisty, kteří hledají cestu, jak zlepšit svou výkonnost a urychlit regeneraci. Tento článek přináší cenné informace o základních principech tejpování, jeho výhodách a konkrétních technikách vhodných pro triatlon. Pochopíte, jak správně aplikovat tejpování pro různé tělesné partie a jaké chyby se vyvarovat. Článek také nabídne tipy, jak využít tejpování k prevenci zranění během intenzivního tréninku.

lis 11, 2024 Barbora Vítková

Rehabilitační masáž: Fakta a přínosy pro zdraví

Rehabilitační masáž je stále oblíbenější součástí léčebných a relaxačních procedur. Často je považována za účinný nástroj ke zmírnění bolesti, zlepšení pohyblivosti a podpoře celkové psychické pohody. I přesto kolem ní koluje řada mýtů, které se pokusíme rozptýlit. V článku se zaměříme na benefity, správné techniky a tipy, jak vybrat vhodného terapeuta.

lis 7, 2024 Otakar Svoboda

Aromaterapeutická Masáž pro Dokonalou Relaxaci

Aromaterapeutická masáž kombinuje sílu doteku s léčivými vlastnostmi esenciálních olejů, které mohou poskytnout unikátní pocit klidu a pohody. Tato terapie se často používá ke zmírnění stresu, únavy a napětí. Během procedury se používají různé techniky včetně hnětení, tření a strečinku, aby se dosáhlo maximálního účinku. Každý olej má specifické vlastnosti, které cíleně pomáhají při různých problémech. Naučte se, jak vybrat správné vůně a procedury pro potřeby vašeho těla i ducha.

lis 4, 2024 Tomáš Ondráček

Proč si dopřát masáž obličeje s lávovými kameny

Masáž obličeje s lávovými kameny je jedinečný způsob, jak poskytnout pleti hlubokou relaxaci a revitalizaci. Tato metoda využívá teplo lávových kamenů ke stimulaci krevního oběhu a podpoře zdraví pokožky. Pravidelná aplikace přináší nejen fyzickou úlevu, ale také zlepšuje náladu a zmírňuje stres. Seznamte se s benefity a technikou této speciální masáže a zjistěte, jak může obohatit vaši kosmetickou rutinu.