V květnu 2025 jsme na Reflexní Masáže Praha přinesli praktické návody a konkrétní tipy, které můžete hned vyzkoušet doma nebo při návštěvě salonu. Najdete tu články o technikách, které pomáhají s bolestmi hlavy, zlepšují lymfu, urychlují regeneraci i uklidňují miminka. Níže je přehled hlavních témat a stručné rady, jak z každé metody vytěžit co nejvíc.
Breussova masáž: Článek vysvětluje, jak jemné tahy a vhodné oleje pomáhají ulevit od migrény bez léků. Tip: před masáží si zapište spouštěče migrény a sdělte je masérovi — léčba bude cílenější.
Co jíst pro lepší lymfatický systém: Najdete konkrétní potraviny, které podporují odtok lymfy a snižují otoky. Tip: zařaďte více zeleniny bohaté na vlákninu, červené bobuloviny a dostatek tekutin — pomůže to i po lymfatické masáži.
Masážní baňkování: Přesný popis efektu na svaly a krevní oběh, plus rady, kdy baňkování dělat a kdy ne. Tip: po baňkování dopřejte lehké protažení a klid, aby tělo regenerovalo.
Medová masáž: Přírodní metoda pro zlepšení pokožky a detox. V článku jsou i varování pro citlivou pokožku a alergiky. Tip: vyzkoušejte krátký test na malé ploše kůže před procedurou.
Tejpování: Praktické návody, jak tejpy pomohou při bolestech svalů a při rehabilitaci. Tip: naučte se základní aplikace na podniknutí první pomoci po namožení svalů, ale u větších problémů vyhledejte fyzioterapeuta.
Masáž obličeje: Krok za krokem průvodce, který pomůže zlepšit pleť i ulevit od napětí hlavy. Tip: používejte lehké oleje a pracujte s krouživými pohyby od středu ven pro lepší prokrvení.
Dornova metoda: Šetrný způsob, jak ulevit bolavé ruce a klouby. V článku jsou srozumitelná cvičení pro domácí péči. Tip: dělejte je pomalu a nelamte přes bolest — metoda cílí na rovnováhu pohybem, ne silou.
Anticelulitidní masáž: Praktické rady, co očekávat a jak často chodit. Tip: pravidelnost a kombinace s pohybem přinese lepší výsledky než jednorázová procedura.
Masáž kojenců a batolat: Jednoduché techniky pro zklidnění, lepší spánek a trávení. Tip: masírujte ve chvíli, kdy je dítě v klidu a není hladové — krátké denní rituály pomáhají budovat vztah.
Vyberte metodu podle cíle: úleva od bolesti, očista lymfy, regenerace nebo relaxace. Ptejte se maséra na kontraindikace a kombinujte procedury se správnou stravou a pohybem. Chcete-li konkrétní radu, prohlédněte si jednotlivé články z května a vyberte ten, který odpovídá vašim potížím.
Máte otázku ke konkrétní technice? Napište nám, nebo si rezervujte konzultaci v salonu — pomůžeme vybrat nejlepší postup pro vás.
Breussova masáž nabízí šetrnou metodu, která může ulevit od migrény bez nutnosti léků. Zjistíte, jak tahle jemná technika funguje, čím se liší od klasických masáží a proč ji lidé se silnými bolestmi hlavy vyhledávají. Najdete tu i tipy, kdy může být Breussova masáž dobrým řešením právě pro vás. Můžete se inspirovat konkrétními doporučeními z praxe. Přečtěte si, jak může tahle metoda změnit vaše dny bez zbytečného utrpení.
Správná strava může znatelně podpořit práci lymfatického systému, který čistí tělo od škodlivin. Článek poradí, co si dopřát na talíř, když chcete, aby vaše uzliny pracovaly efektivněji. Praktické tipy, konkrétní potraviny a zajímavosti ze světa lymfy. To vše jednoduše vysvětleno a rovnou k použití. Ideální čtení, pokud vás trápí otoky nebo chcete u lymfatické masáže podpořit účinek i doma.
Masážní baňkování přináší řadu benefitů pro tělesné zdraví a je stále populárnější nejen mezi sportovci, ale i běžnými lidmi. Tento článek vysvětluje, jak masážní baňkování funguje, na co si dát pozor a proč je jeho účinek tolik vychvalovaný. Prakticky poradím, jak začít, co všechno potřebujete vědět a na co si dát pozor při výběru typu baněk. Získáte praktické tipy, jak na masáž doma i kdy raději vyhledat pomoc odborníka. Pokud chcete vědět, jak může baňkování zlepšit vaše zdraví, tady najdete jasné a užitečné informace.
Medová masáž je oblíbená přírodní metoda, která pomáhá lidem od únavy i stresu. V článku zjistíš, proč právě med dokáže tělu ulevit a jaké konkrétní účinky na tvou pokožku i svaly má. Dozvíš se nečekané zajímavosti o historii techniky, ale i praktické tipy, kdy je lepší masáž raději vynechat. Přidám i pár triků, jak z medové masáže vytěžit co nejvíc doma. Všechno podáno jednoduše, srozumitelně a bez zbytečných řečí.
Zajímá vás, jak může tejpování zlepšit vaše zdraví a urychlit zotavení po zranění nebo při bolestech svalů? Tento článek přináší jasné rady, kdy má smysl sáhnout po tejpu, jak ho správně aplikovat i na co si dát pozor. Najdete tu i konkrétní tipy a triky z praxe. Tejpování není jen pro sportovce – využít ho může téměř každý. Objevte jednoduchý, ale účinný způsob, jak podpořit své tělo.
Masáž obličeje nemusí být žádná věda, a přesto dokáže zázraky s vaší pletí i s bolestí hlavy. Tento článek jednoduše vysvětlí, jak správně postupovat krok za krokem, na co si dát pozor a jaké hmaty vybrat, když vás trápí migréna nebo napětí. Najdete tu praktické tipy na domácí masáž, rady od zkušených masérů a fakta o tom, co se při masáži v obličeji vlastně děje. Čtěte dál, pokud chcete vypadat i cítit se lépe – bez velkých investic a složitostí. Každý si totiž může dopřát masáž obličeje i v pohodlí domova.
Dornova metoda je šetrná a jednoduchá technika, která může výrazně pomoct při bolestech ruky. Článek vysvětluje, jak tato metoda funguje, proč může být účinná a jak ji bezpečně použít doma i s odborníkem. Dozvíte se praktické rady, jak díky Dornově metodě ulevit svým kloubům a svalům. Porovnáme ji s běžnou rehabilitací a tipy pro lepší výsledky. Vše srozumitelně a bez složitostí.
Anticelulitidní masáž není jen móda, která rychle zmizí. Skutečně dokáže zlepšit vzhled pokožky, zvyšuje sebevědomí a dokonce pomáhá s bolestí nohou nebo únavou. Naučíte se, jak masáž probíhá, jaké přináší výsledky a na co si dát pozor. Překvapí vás, co všechno s tělem (a hlavou) udělá pravidelná péče. Dostanete konkrétní rady, jak na ni doma i v salonu.
Masáže malých dětí nejsou žádný nový trend, ale osvědčený způsob, jak posílit pouto mezi rodičem a miminkem. Dotek má sílu podpořit zdraví, zklidnit a pomáhá i se spánkem nebo trávením. Navíc dokáže ulevit i při bolestech bříška. Článek přináší jasné tipy, proč a jak masáže zařadit do každodenní péče o vaše dítě. Vše jednoduše, bez složité teorie.
