Autor: Lenka Machačová - Reflexní Masáže Praha

lis 18, 2024 Lenka Machačová

Jak začlenit regenerační masáž do vašeho wellness plánu

Regenerační masáž není jen o relaxaci, ale také o celkovém zlepšení našeho fyzického i duševního zdraví. Tento článek přináší praktické tipy, jak integrovat regenerační masáž do vašeho každodenního života a maximalizovat její přínosy. Naučíme se, jak často bychom měli masáž podstoupit a jaké masážní techniky jsou nejúčinnější. Zaměříme se také na to, jak si vybrat svého ideálního maséra a co od masáže očekávat. Tento průvodce se pokusí představit masáže jako nezbytnou součást životního stylu moderního člověka.

lis 14, 2024 Lenka Machačová

Tejpování pro triatlonisty: Klíčové informace a tipy k použití

Tejpování je stále populárnějším nástrojem mezi triatlonisty, kteří hledají cestu, jak zlepšit svou výkonnost a urychlit regeneraci. Tento článek přináší cenné informace o základních principech tejpování, jeho výhodách a konkrétních technikách vhodných pro triatlon. Pochopíte, jak správně aplikovat tejpování pro různé tělesné partie a jaké chyby se vyvarovat. Článek také nabídne tipy, jak využít tejpování k prevenci zranění během intenzivního tréninku.

říj 28, 2024 Lenka Machačová

Vakuoterapie: Účinky, Výhody a Proč Ji Vyzkoušet

Vakuoterapie je inovativní léčebná metoda, která využívá podtlaku k podpoře hojení a regenerace tkání. Pomáhá zlepšit oběh krve, snížit otoky a urychlit zotavení po úrazech. Terapii lze použít na různé zdravotní obtíže od poranění svalů po komplikace s hojením ran. Metoda je obzvláště užitečná pro sportovce a osoby po operacích, ke kterým může dodat potřebnou úlevu a podpořit rychlejší zotavení.

říj 14, 2024 Lenka Machačová

Výhody a účinky medové masáže na tělo i mysl

Medová masáž je přírodní terapie, která kombinuje osvěžení těla i mysli skrze léčivé účinky medu. Tato starodávná technika podporuje detoxikaci, zlepšuje krevní oběh a posiluje imunitní systém. V článku prozkoumáme, jak medová masáž působí na naše zdraví a proč byste ji měli vyzkoušet. Dozvíte se také zajímavosti o historii této techniky a tipy, jak si ji užít naplno.

říj 10, 2024 Lenka Machačová

Praktické principy Dornovy metody pro zdraví páteře

Dornova metoda je jemná manuální technika zaměřená na úpravu postavení obratlů a kloubů v těle. Umožňuje přirozenou korekci a podporu samoléčebných procesů organismu bez invazivních zásahů. Tento přístup je velmi efektivní při řešení chronických bolestí zad, hlavy a svalového napětí. V článku se zaměříme na základní principy této metody, její výhody a proč byste ji měli zvážit jako součást vašeho zdravého životního stylu.

zář 26, 2024 Lenka Machačová

Jak holistická masáž zmírnila stres a zlepšila můj život

Holistická masáž pomáhá nejen tělu, ale i duši. Tato metoda využívá různé techniky k uvolnění nahromaděného stresu a zlepšení celkové pohody. V článku se podíváme na její přínosy, konkrétní techniky a osobní zkušenosti autorky s touto metodou.

zář 23, 2024 Lenka Machačová

Jak vybrat ideální typ masáže po porodu pro vaše tělo

Výběr správného typu masáže po porodu může být klíčovým krokem k regeneraci a znovu nalezení rovnováhy těla. Masáže mohou pomoci zmírnit bolest, snížit stres a podpořit celkovou pohodu. Tento článek nabízí přehled různých druhů masáží, jejich přínosy a jak si vybrat ten správný typ pro vaše tělo po porodu.

srp 26, 2024 Lenka Machačová

Jak provádět relaxační masáž doma

Relaxace a uvolnění jsou nezbytné pro zdraví a pohodu. Naučte se, jak si doma provést relaxační masáž, která vám pomůže odbourat stres a napětí. Tento článek obsahuje krok za krokem průvodce, tipy na správné techniky a informace o vhodných masážních olejích a atmosféře.

čen 16, 2024 Lenka Machačová

Jak holistická masáž zlepšuje vaše dýchání a celkové zdraví

Holistická masáž může mít významný vliv na zlepšení vašeho dýchání a celkového zdraví. Tento článek vysvětluje, jak terapie masáže působí na naše tělo, jak uvolňuje napětí a stres a podporuje hlubší a efektivnější dýchání. Zjistíte také tipy na techniky a rady jaký typ masáže může být pro vás nejvhodnější.

kvě 26, 2024 Lenka Machačová

Objevte kouzlo španělské masáže pro vaše zdraví

Španělská masáž je stále populárnější technika, která slibuje nejen relaxaci, ale i zlepšení fyzického i duševního zdraví. V tomto článku se dozvíte, co to španělská masáž vlastně je, jaké jsou její přínosy, jak ji provádět, a doporučení, jak najít kvalifikovaného terapeuta.

Příspěvky od autora: Lenka Machačová

Jak začlenit regenerační masáž do vašeho wellness plánu

Tejpování pro triatlonisty: Klíčové informace a tipy k použití

Vakuoterapie: Účinky, Výhody a Proč Ji Vyzkoušet

Výhody a účinky medové masáže na tělo i mysl

Praktické principy Dornovy metody pro zdraví páteře

Jak holistická masáž zmírnila stres a zlepšila můj život

Jak vybrat ideální typ masáže po porodu pro vaše tělo

Jak provádět relaxační masáž doma

Jak holistická masáž zlepšuje vaše dýchání a celkové zdraví

Objevte kouzlo španělské masáže pro vaše zdraví

Oblíbené příspěvky

Dornova Metoda a její přínos pro zdraví a pohodu: Rozluštění tajemství

Jak vybrat ideální typ masáže po porodu pro vaše tělo

Medová masáž: Tajemství pro zdravou a zářící pokožku

Proč zařadit ájurvédskou masáž do svého života: Výhody a tipy

Výhody masáže kojenců a batolat podle odborníků

Kategorie

Tag Cloud