Alternativní terapie znamenají širokou škálu postupů mimo klasickou masáž: tantrická, thajská, čínská, aromaterapeutická, baňkování, Breussova masáž, lymfatická péče nebo tejpování. Každá z nich má jiný cíl — někdy jde o relaxaci, jindy o léčebný efekt. Pokud nevíš, co potřebuješ, tenhle přehled ti pomůže rychle se zorientovat.
Tantrická masáž pracuje s energií a vnímáním těla, pomůže zlepšit náladu a uvolnit napětí. Thajská masáž kombinuje protahování a tlak, hodí se, když máš ztuhlé svaly. Tradiční čínská masáž a některé akupresurní techniky cílí na body spojené se zdravotními obtížemi. Aromaterapeutická masáž využívá esenciální oleje pro lepší náladu a snížení úzkosti. Baňkování a medová masáž řeší lokální problémy v tkáních a podporují regeneraci.
Rehabilitační a zdravotní masáže nebo Dornova metoda řeší konkrétní bolestivé stavy po úrazech či operacích. Lymfatická masáž a rady k jídelníčku při podpoře lymfy zlepší otoky. Masáž po porodu a těhotenská masáž jsou upravené tak, aby byla návštěva bezpečná a prospěšná pro maminku.
Nejpohodlnější je začít tím, že si přečteš recenze a profily salonu. Hledej jasné informace o certifikacích a zkušenostech terapeuta. Ptej se na průběh terapie, na to, co je zahrnuto v ceně, a na možné kontraindikace — zvlášť důležité u těhotenství, vysokého krevního tlaku nebo kožních onemocnění.
Při první návštěvě sděl, co tě trápí a co očekáváš. Dobrý terapeut nabídne úpravu technik podle tvých potřeb a vysvětlí, proč něco dělá. Neboj se chtít méně intenzivní zásah nebo přerušením procedury, pokud se necítíš dobře.
Frekvence návštěv závisí na typu terapie a cíli. U relaxačních masáží stačí jednou za 2–4 týdny, u rehabilitace může být potřeba série 1–2× týdně. Baňkování nebo intenzivní terapie vyžadují rozestupy, aby se tkáně mohly zregenerovat.
Tipy na závěr: přijď na proceduru odpočinutý, nepřejedený a s dostatkem tekutin. Po masáži si dej čas na klid, pij vodu a vyhni se těžké fyzické námaze. Pokud si vybereš terapii z našeho seznamu článků, najdeš u každého typu praktické rady a zkušenosti ostatních návštěvníků.
V Praze je nabídka široká — zkus si vybrat jeden typ na zkoušku a sleduj, jak tělo a hlava zareagují. Když něco nesedí, změna techniky nebo terapeuta často stačí k výraznému zlepšení.
Zajímá vás, jestli masážní baňkování může pomoci při léčbě oparů? Tady zjistíte, jak funguje, na čem je založené, a jak může pomoci rychlejšímu hojení a posílení vaší imunity.
