Věděli jste, že nevhodná masáž může zhoršit bolest nebo zpozdit léčbu? Masáž má sílu ulevit, ale taky má omezení. Tady najdete přímé rady, co říct masérovi, na co si dát pozor a jak postupovat před, během i po proceduře.
Než si domluvíte termín, zjistěte základní informace o salonu a masérovi: má masér certifikát, praxi a reference? Salon by měl mít čisté prostory, jednorázové ručníky nebo vyprané ložní prádlo a dostupné hygienické prostředky. Pokud vám něco připadá neprofesionální, hledejte dál.
Přizpůsobte proceduru stavu vašeho zdraví. Sdělte masérovi aktuální diagnózy, užívané léky, operace, těhotenství, alergie a problémy s kůží. Pokud máte onemocnění srdce, vysoký tlak, cukrovku, lymfedém, nádorové onemocnění nebo jste v těhotenství, vyžádejte si souhlas lékaře před jakoukoliv intenzivní procedurou.
Zeptejte se na použitý olej/gel — udělejte test na malé ploše kůže, pokud máte citlivost. U aromaterapeutických masáží se informujte o ředění esenciálních olejů; silné koncentrace mohou dráždit nebo být nevhodné v těhotenství.
Komunikujte během masáže. Masér není čaroděj — potřebuje vědět, když je tlak moc silný, bolí vás konkrétní místo nebo se necítíte dobře. Mluvte o dýchání a pohodlí; jednoduché "mírněji" nebo "trochu více" stačí.
Neignorujte červené vlajky: ostrá bolest, závratě, slabost, brnění končetin nebo výrazné zhoršení příznaků znamenají, že masáž musí okamžitě přestat. Stejně tak pokud masér trvá na technice, se kterou nejste komfortní, máte právo se jít převléct a odříct pokračování.
U specifičtějších technik — baňkování, hluboká tkáňová masáž, Dornova metoda nebo tantrická masáž — požadujte vysvětlení postupu a jasný souhlas. U baňkování informujte maséra o lécích ztenčujících krev a o kůži, která se snadno modří.
Po masáži: pijte vodu, odpočiňte si a sledujte tělo. Mírná únava nebo krátkodobá citlivost jsou normální; trvající silná bolest, horečka nebo šíření zarudnutí vyhledejte lékaře.
Výběr maséra není jen o ceně. Levná sleva může stát zdraví. Preferujte kvalitu, zkušenost a otevřenou komunikaci. Pokud chcete, zeptejte se na doporučení od lékaře nebo známých.
Bezpečná masáž znamená informovaný klient a odpovědný masér. Když dodržíte jednoduchá pravidla — sdělíte svůj zdravotní stav, komunikujete během procedury a vyhnete se nejasnostem — získáte relaxaci a pomoc bez zbytečného rizika.
Těhotenská masáž může být bezpečným a účinným způsobem, jak zmírnit bolesti a nepohodlí spojené s těhotenstvím. Pomůže snižovat stres, zlepšovat krevní oběh a podporovat celkovou pohodu maminky i jejího miminka. Důležité je vybrat si zkušeného terapeuta, který rozumí specifickým potřebám těhotné ženy. Nabízíme praktické tipy, jak se co nejlépe připravit na masáž a co od ní očekávat.
