Bolest vás může zastavit v práci i v běžných věcech. Dobrá zpráva: správná masáž umí často ulevit rychleji než tableta. Špatná zpráva: ne každá bolest je vhodná na masáž. Tady najdete jasné, praktické tipy, jak se rozhodnout a co udělat před i po návštěvě salonu.
Máte akutní bolest po úrazu? Nejprve k lékaři. Po potvrzení, že není zlomenina nebo vážné poškození měkkých tkání, pomůže šetrná rehabilitační masáž nebo fyzioterapie. Bolesti zad z chronického přetížení často zvládne kombinace klasické masáže a cílených rehabilitačních technik. Pro bolest spojenou s napětím a stresem zkuste aromaterapeutickou nebo thajskou masáž pro uvolnění svalů a zlepšení nálady.
Trpíte migrénou? Některé jemné techniky jako Breussova masáž nebo masáž obličeje mohou zmírnit napětí a frekvenci záchvatů. Bolest ruky nebo kloubů často pomáhá Dornova metoda a tejpování jako doplněk rehabilitace. Pro otoky a zadržování tekutin hledejte lymfatickou masáž a vhodnou stravu na podporu lymfy.
Před rezervací informujte maséra o svých lékařských potížích, lécích, těhotenství nebo alergiích na oleje. Nechoďte na masáž s horečkou, otevřenou ranou nebo akutním zánětem. Kvalitní masér si vždy vyžádá zdravotní historii a upraví tlak a techniku podle vaší situace.
Po masáži pijte hodně vody, protože masáž podporuje odvod metabolitů. Pokud masáž zanechá větší citlivost, na 24–48 hodin preferujte klidnější režim a teplé obklady. Pro trvalejší úlevu dodržujte doporučení maséra ohledně cviků a frekvence návštěv — u rehabilitace to může být i 1× týdně, u relaxační masáže stačí 1× za 2–4 týdny.
Sledujte varovné signály: náhlé zhoršení bolesti, brnění, ztráta síly nebo teploty na končetině, silné otoky nebo horečka vyžadují lékařské vyšetření. Masáž je skvělá pomocníkem, ale není náhradou odborného lékařského vyšetření tam, kde jde o vážný stav.
Vyberte si vždy certifikovaného maséra a nebojte se zeptat na zkušenosti s konkrétním typem bolesti. Na Reflexní Masáže Praha najdete přehled článků a typů masáží, které ulevují od různých typů bolesti — od akutních potíží až po dlouhodobou regeneraci. Malá péče teď může znamenat velký rozdíl zítra.
Shiatsu masáž získává u lidí s bolestmi na popularitě hlavně díky své efektivitě. V článku zjistíš, jak tato japonská technika funguje a proč tolik lidí hlásí úlevu nejen od fyzické bolesti, ale i stresu. Zaměříme se na praktické tipy a fakta, které můžeš využít v každodenním životě. Dozvíš se, kdy shiatsu skutečně pomáhá, a kdy je vhodné ji raději vynechat. Odpovíme na otázky, co čekat při první návštěvě a jak najít kvalitního terapeuta.
Sportovní masáž je populární metoda používaná nejen sportovci, ale i běžnými lidmi k úlevě od bolesti a ztuhlosti. Zaměřuje se na konkrétní svalové skupiny a je přizpůsobena individuálním potřebám a preferencím. Sportovní masáž může také pomoci při regeneraci po fyzické aktivitě a zvýšit celkovou flexibilitu těla. Nabízí mnoho výhod, které zahrnují nejen fyzickou úlevu, ale i zlepšení duševní pohody.
