Druhy masáží: přehled nejoblíbenějších typů a jak vybrat

Nejoblíbenější druhy masáží

Klasická masáž – základní techniky pro uvolnění svalů a zlepšení průtoku krve. Hodí se po náročném dni, při napětí v zádech nebo jako pravidelná regenerace.

Thajská masáž – kombinace protahování a tlaku, působí energizujícím i relaxačním dojmem. Skvělá, když chcete zlepšit pohyblivost a náladu zároveň.

Čínská masáž – pracuje s energetickými drahami a akupresurními body. Vhodná při chronických bolestech a pro lidi, kteří preferují tradiční přístupy.

Aromaterapeutická masáž – do olejů se přidávají esenciální oleje pro zlepšení nálady nebo snížení úzkosti. Dobré při stresu a nespavosti.

Tantrická masáž – zaměřena na vědomé vnímání těla a uvolnění psychiky. Nečekejte erotickou show, spíš hlubší relax a práce s energií.

Lymfatická masáž – jemné techniky pro podporu lymfatického systému a odbourávání otoků. Často doporučovaná po operačních zákrocích nebo při otocích.

Baňkování – intenzivní metoda pro zlepšení prokrvení a uvolnění svalových bloků. Může zanechávat fialové kruhy, ale často výrazně snižuje bolest.

Medová masáž – detoxikační technika, která lepí a odstraňuje odumřelou kůži. Používá se při unaveném těle a na zlepšení pokožky.

Breussova masáž – jemná masáž páteře s regeneračním olejem. Hodí se při bolestech zad a pro lidi citlivé na silnější tlak.

Rehabilitační a zdravotní masáže – cílené techniky pro návrat pohybu po zranění nebo operaci. Většinou provádí fyzioterapeut nebo specialista.

Jak vybrat masáž pro sebe

Nejprve si ujasněte cíl: relaxace, bolest, regenerace po sportu nebo kosmetika. Pak zkontrolujte, zda máte kontraindikace – těhotenství, kožní problémy, akutní záněty nebo žilní trombózu. Pokud si nejste jistí, zavolejte do salonu a popište svůj problém, masér poradí vhodný typ.

Vyberte délku a intenzitu podle tolerance. Chcete hlubokou práci se svaly? Zvolte delší sezení a terapeuta na rehabilitaci. Hledáte jen odpočinek? Stačí jemná aromaterapie nebo klasika na 30–60 minut.

Pár praktických tipů: pijte vodu po masáži, dorazte v klidu bez spěchu, a pokud něco bolí víc než obvykle, ozvěte se masérovi. Zkušený odborník upraví tlak i techniku podle potřeby.

S tímto přehledem si snadno vyberete masáž, která vám přinese úlevu i příjemný zážitek. Chcete-li, najdete v našem katalogu salony v Praze podle typu masáže i ceny.

Objevte tajemství zdravotních masáží a vyberte si tu nejlepší

Zdravotní masáže nabízejí širokou škálu technik, které mohou pomoci zlepšit vaši pohodu a regeneraci. V tomto článku se podíváme na různé druhy masáží a jak vybrat ten pravý, který odpovídá vašim individuálním potřebám. Poznejte blahodárné účinky masáží od švédské po reflexní terapii a zjistěte, jak může každá z nich přispět ke zdravotním výhodám. Ať už hledáte úlevu od stresu nebo uvolnění ztuhlých svalů, v tomto průvodci najdete cenné tipy a informace.

pro 24, 2023 Barbora Vítková

Různé typy masáží a jejich přínosy pro zdraví a relaxaci

Ahoj, jmenuji se Klára a chtěla bych se s vámi podělit o své zkušenosti s různými druhy masáží, které nejenomže pomáhají uvolnit tělo, ale mají i další přínosy pro naše zdraví. Vyzkoušela jsem thajskou masáž, která je skvělá pro rozpracování stuhlého svalstva, ale k mé oblíbené patří i švédská masáž pro obecnou relaxaci. Nemohu opomenout ani aromaterapeutickou masáž, jejíž vůně esenciálních olejů dokáže pozvednout náladu a zmírnit stres. A pokud jste jako já a milujete horké kameny, určitě si zamilujete masáž horkými kameny, která prohřeje až do hloubi. Pojďme společně objevovat, jaké masáže nám nabízí největší úlevu a omlazení.