Slyšeli jste o shiatsu, ale nevíte, co čekat? Shiatsu je japonská technika založená na tlaku dlaněmi, palci a lokty na konkrétní body těla. Nejde jen o uvolnění svalů — pracuje i s trochou energie, kterou tělo používá pro rovnováhu. Na rozdíl od klasické masáže se často provádí přes oblečení, takže nemusíte být nervózní z odhalování těla.
Sezení většinou trvá 45–90 minut. Ležíte na futonu nebo masérském lehátku. Masér začne krátkým rozhovorem o zdravotním stavu a poté přejde k technice. Pocítíte pevný, ale nepříliš bolestivý tlak na záda, šíji, nohy i paže. Cílem není rozmasírovat každý uzel, ale uvolnit bloky a zlepšit průtok energie. Po sezení býváte často uvolnění, někdy ospalí nebo naopak plní energie.
Co si vzít s sebou? Pohodlné oblečení, případně krátký seznam zdravotních omezení. Masér může doporučit pití vody a klidný večer po terapii.
Shiatsu pomáhá při napětí v zádech, bolestech hlavy, únavě a stresu. Lidé často hlásí zlepšení spánku a pohody. Pro chronické potíže je dobré začít s 1–2 procedurami týdně po dobu 4–6 týdnů, pak přejít na udržovací frekvenci podle potřeby. Pokud potřebujete rychlou úlevu, jedna kvalitní návštěva dokáže změnit tužší napětí už po prvním sezení.
Kdy shiatsu nevolit? Při horečkách, akutních zánětech, těžkém onemocnění srdce, vážných kožních problémech nebo při těhotenství v prvním trimestru bez konzultace. Vždy řekněte masérovi o lécích, operacích nebo chronických nemocech — pomůže to zvolit bezpečný postup.
Jak se shiatsu liší od jiných masáží? Na rozdíl od relaxační olejové masáže je více cílené a méně „hladivé“. Připomíná kombinaci akupresury a tlakové terapie. Pokud hledáte jemné hmaty, raději zvolte aromaterapii nebo klasickou masáž; pokud chcete řešit napětí a pohybové bloky, shiatsu může být lepší volba.
Tipy pro výběr terapeuta v Praze: podívejte se na zkušenosti, certifikace a reference. Dobrý shiatsu terapeut vysvětlí postup před sezením a nabídne bezpečné úpravy podle vašich limitů. Nebojte se zeptat, jak dlouho se věnuje shiatsu a kde se vzdělával.
Po terapii pijte vodu a dejte si klidnější aktivitu. Někdy se dostaví detoxikační pocity — to je normální a obvykle po dni ustoupí. Pokud máte pochybnosti nebo silné nepohodlí, kontaktujte svého terapeuta nebo lékaře.
Shiatsu je praktická a účinná metoda pro uvolnění napětí a zlepšení celkové pohody. Chcete-li v Praze najít dobré místo, podívejte se na recenze a nebojte se vyzkoušet více terapeutů, než si vyberete toho pravého.
Jako byznysman, který má stresující život, jsem objevil shiatsu masáže jako součást mé holistické péče o zdraví. Cítím se tak lépe a zdravěji, a to je něco, co chci sdílet s ostatními. V tomto článku vás seznámím s výhodami shiatsu masáže a vysvětlím, jak může být součástí vašeho programu pro udržení zdraví a wellness. Buďte připraveni objevit nový způsob, jak se starat o své zdraví.
Ahoj, jsem vášnivý bloger a nedávno jsem se začal zajímat o shiatsu masáže a jejich léčebné účinky. Obzvláště mě fascinovalo, jak shiatsu masáž může pomoci při menstruačních bolestech. V tomto článku se podělím o své zkušenosti a vědomosti. Budu se zabývat principy shiatsu, jak tato technika funguje a jak může pomoci zmírnit nepříjemné pocity během menstruace. Pokud hledáte přirozený a holistický způsob, jak zvládnout menstruační bolest, tento článek je pro vás.
