Cítíte napětí v krku, zádech nebo jste pořád ve stresu? Masáž je jeden z nejrychlejších způsobů, jak se uvolnit. Nejde jen o příjemný zážitek – správná masáž zlepší prokrvení, sníží napětí svalů a pomůže vám lépe dýchat, myslet a spát. Na Reflexní Masáže Praha najdete tipy a salóny v Praze, které se soustředí právě na uvolnění.
Každý potřebuje něco jiného. Pokud chcete rychle zlepšit náladu a zklidnit mysl, ideální je aromaterapeutická masáž s esenciálními oleji. Pro hluboké uvolnění svalů a protažení zkuste thajskou masáž nebo celotělovou masáž. Když je problém v konkrétních bolestech zad nebo po zranění, hledejte zdravotní nebo rehabilitační masáž. Baňkování pomůže uvolnit lokální napětí a zlepšit cirkulaci, medová masáž je skvělá pro detox a uvolnění povrchových svalů. Pro citlivější a jemnější přístup zkuste Breussovu masáž nebo masáž obličeje, která uleví i od bolesti hlavy.
Přijďte s čistou pokožkou a klidným časovým oknem – přijďte 10–15 minut předem, abyste se stihli zklidnit. Dejte masérovi vědět o lécích, operacích, těhotenství nebo alergiích. Během masáže dýchejte pomalu a zhluboka; to pomáhá uvolnit svaly rychleji. Po masáži pijte vodu, pomůže to vyplavit odpadní látky, a dejte si klidnou chvilku bez náročného cvičení nebo těžké fyzické práce. Lehké protažení druhý den podpoří efekt.
Kdy masáž vynechat? Pokud máte horečku, akutní zánět, otevřené rány nebo podezření na trombózu, kontaktujte lékaře. U těhotných je důležité volit specialisty na těhotenskou masáž a konzultovat termín masáže s gynekologem.
Jak často chodit? Pro uvolnění po náročném týdnu postačí jednou za 1–3 týdny. Při chronických potížích může masér doporučit pravidelné sezení podle stavu svalů a regenerace. Nezapomeňte, že masáž není jediný způsob uvolnění: kombinujte ji s pravidelným pohybem, spaním a vědomým dýcháním.
Chcete konkrétní typ masáže? Na našem webu najdete články o thajských, čínských, aromaterapeutických i rehabilitačních masážích a zkušenosti, které pomůžou vybrat to pravé. Pokud hledáte rychlé uvolnění, začněte aromaterapií nebo celotělovou masáží a podle reakcí těla dolaďte typ a frekvenci návštěv.
Potřebujete doporučení salonu v Praze? Projděte naše recenze a tipy na Reflexní Masáže Praha – najdete tam ověřené salóny, ceny a praktické rady, jak maximalizovat efekt každé masáže.
Aromaterapeutická masáž kombinující vůně esenciálních olejů a masážních technik nabízí dokonalý způsob, jak dosáhnout hlubokého relaxu a uvolnění těla i mysli. Tento článek se zabývá principy, benefity, technikami a možnými riziky této metody, včetně praktických tipů pro vlastní aromaterapeutická sezení doma.
