Hledáte, kde v Praze dostanete opravdový relax? Wellness není jen o hezkém interiéru, ale hlavně o procedurách, které vám skutečně pomůžou. Na našem webu najdete články o tantrické, čínské, thajské, aromaterapeutické i lymfatické masáži — a taky o baňkování, Breussově či masáži po porodu. Tady dostanete rychlé a praktické rady, jak si vybrat a jak se připravit.
Nejdřív si ujasněte cíl: chcete uvolnit záda, zlepšit spánek, podpořit regeneraci po sportu nebo jen vypnout hlavu? Pro každé je vhodný jiný typ masáže. Hledejte recenze od reálných klientů, fotky salonu a informace o vzdělání masérů. Zejména u specializovaných technik (tantrická masáž, Breussova masáž nebo těhotenská masáž) ověřte kvalifikaci a zkušenosti.
Podívejte se na délku procedury a cenu: 30–45 minut stačí na určité partie, 60–90 minut přinese komplexnější efekt. Zjistěte, jaké používají oleje a esence (důležité u aromaterapie) a zda nabízí individuální konzultaci před procedurou. Pokud máte zdravotní problém, napište nebo zavolejte předem — správný terapeut to ocení a navrhne bezpečný průběh.
Přijďte 10–15 minut předem, ať nestresujete. Oblékněte se do volného oblečení, sebou si vemte pouze drobnosti — v salonech často poskytnou ručník i přezůvky. Při masáži komunikujte: pokud je tlak moc silný nebo naopak slabý, řekněte to. U lymfatické a baňkovací terapie se doporučuje pít více vody po zákroku.
Kontraindikace? Vyhýbejte se masážím při horečce, čerstvých poraněních, těžkých křečových žilách nebo infekcích. Těhotenská masáž má svá pravidla — volte specializovaného maséra a konzultujte termín s lékařem. Breussova masáž a rehabilitační techniky jsou vhodné pro bolesti zad, ale vždy informujte terapeuta o diagnóze.
Jak často chodit? Na relax stačí jednou za 2–4 týdny, u rehabilitace nebo lymfy může být plán intenzivnější (např. 1x týdně na začátku). Sledujte vlastní reakce — někdy je lepší pauza, jindy pravidelnost přináší zřetelné zlepšení.
Na reflexnimasazepraha.cz najdete podrobné články o jednotlivých typech procedur — od tantrické přes čínskou a thajskou až po masáž kojenců. Prohlédněte si zkušenosti, tipy na přípravu i rady, jak vybrat správný salon. Vyzkoušejte a najděte ten typ, který vám skutečně pomůže zrelaxovat tělo i mysl.
Thajské masáže nejsou jen exotický zážitek – pomáhají zlepšovat náladu, ulevují od stresu a podporují celkové zdraví. Přečtěte si, jak konkrétně vám mohou změnit den k lepšímu.
Medová masáž nabízí víc než jen uvolnění. Pomáhá s detoxikací, posiluje imunitu a umí zlepšit náladu. Objevte, jak tento starý rituál využít naplno u vás doma i v salonu.
Relaxační masáž není jenom luxus, ale praktická nutnost pro sportovce, kteří chtějí zůstat v top formě. Pomáhá nejen při regeneraci po náročném tréninku, ale také zlepšuje pružnost svalů a snižuje stres. Se správnou masážní technikou se sportovcům může výrazně zlepšit výkon a předejít zraněním. V tomto článku se podíváme na to, jak relaxační masáž přináší prospěch sportovcům a jak ji zařadit do pravidelného tréninkového režimu.
Masáž lávovými kameny je unikátní technika, která může přinést úlevu od svalových bolestí a zároveň přispět k celkové relaxaci. Tyto horké kameny pomáhají uvolnit napětí ve svalech, zlepšují krevní oběh a přinášejí pocit pohody. Tento článek prozkoumá, jak přesně masáž funguje, kdo z ní může mít prospěch, a proč by mohla být skvělým doplňkem vaší péče o tělo.
Masáž lávovými kameny je unikátní metoda, která kombinuje teplo a masážní techniky k dosažení hluboké relaxace těla i mysli. Pomocí zahřátých kamenů se uvolní svalové napětí, zlepší krevní oběh a zmírní stres. Tento druh masáže je ideální nejen pro ty, kteří trpí chronickou bolestí, ale i pro ty, kdo hledají způsob, jak se efektivně zbavit stresu. Zaměřuje se na dosažení harmonického propojení těla a mysli.
Indická masáž hlavy je oblíbená relaxační technika, která přináší jak fyzickou, tak duševní úlevu. Spočívá v jemném masírování hlavy, krku a ramen, což pomáhá uvolňovat stres a napětí. Tato metoda má kořeny v ayurvédské medicíně a je známá pro své pozitivní účinky na zdraví vlasové pokožky a celkovou pohodu. Praktikuje se jak v profesionálních salónech, tak i doma. Naučte se základní techniky, abyste mohli využít přínosy této terapie sami.
Masážní baňkování je starodávná metoda, která přináší moderní úlevu od bolesti a zlepšuje celkovou pohodu. V tomto článku vám přinášíme deset hlavních důvodů, proč byste měli tento fascinující a účinný způsob terapie vyzkoušet. Od zlepšení krevního oběhu až po snížení stresu nabízí baňkování mnoho výhod, které mohou obohatit váš životní styl. Navíc, dozvíte se, jak správně připravit své tělo na tuto proceduru a maximalizovat její účinky.
Masáž lávovými kameny je oblíbenou metodou relaxace a zklidnění těla. Příprava na tuto masáž může významně zlepšit váš zážitek a pomůže vám dosáhnout hlubšího uvolnění. Tento článek vám poskytne praktické rady, jak se připravit na masáž lávovými kameny a zvýšit její účinnost. Dozvíte se také o původu této prastaré techniky a proč je stále populární. V neposlední řadě se podělíme o několik tipů pro péči o lávové kameny doma.
Regenerační masáže jsou už dávno osvědčeným způsobem, jak podpořit zdraví těla i duše. Tato terapie pomáhá nejenom při úlevě od fyzické bolesti, ale také zlepšuje celkový psychický stav. Naučte se, jak mohou regenerační masáže být součástí vašeho pravidelného režimu péče o zdraví. Objevte různé techniky a přínosy, které vám mohou pomoci dosáhnout rovnováhy v každodenním životě.
Zdravotní masáže nabízejí širokou škálu technik, které mohou pomoci zlepšit vaši pohodu a regeneraci. V tomto článku se podíváme na různé druhy masáží a jak vybrat ten pravý, který odpovídá vašim individuálním potřebám. Poznejte blahodárné účinky masáží od švédské po reflexní terapii a zjistěte, jak může každá z nich přispět ke zdravotním výhodám. Ať už hledáte úlevu od stresu nebo uvolnění ztuhlých svalů, v tomto průvodci najdete cenné tipy a informace.
