Breussova masáž není jen další typ masáže. Je to přístup, který spojuje tělo a mysl tak přirozeně, že mnoho lidí poprvé pocítí skutečný klid - ne jen na povrchu, ale do hloubky. Vznikla v 80. letech 20. století od francouzského terapeuta Breussova masáž je přirozená, plynulá technika masáže, která využívá váhu těla a mírný tlak k uvolnění hlubokých svalových ztuhlostí a psychického napětí. Also known as přirozená masáž, byla vyvinuta jako odpověď na přetížené a agresivní metody, které často způsobovaly více bolesti než úlevy.
Co je vlastně Breussova masáž?
Breussova masáž nevyžaduje silné tlačení, horké kameny ani esenciální oleje. Je to technika, která využívá váhu těla maséře - ne sílu paží. Maséř se pohybuje kolem klienta jako voda, používá přirozené pohyby, které následují rytmus dechu a svalového napětí. Někdo říká, že to vypadá jako tanec. Jiní říkají, že to působí jako klidný dech v těle.
Tato metoda nepracuje s konkrétními body, jako akupunktura, ani nevyžaduje speciální pozice, jako yoga. Pracuje s celým tělem najednou. Když se maséř dotkne ramene, nepřestává tam. Pohyb se přesouvá přes hrudník, do boků, dolů po zádech - všechno plynule, bez náhlých pohybů. Tělo se nezaměřuje na „kde to bolí“, ale na „kde to stojí“.
Proč to funguje? Věda říká, že hluboké svalové ztuhlosti nejsou jen problém svalů - jsou spojeny s nervovým systémem. Když je nerv přetížený, svaly se neustále drží. Breussova masáž neodstraňuje napětí silou - pomáhá nervům pochopit, že je bezpečné se uvolnit. A to je rozdíl.
Kdo to potřebuje?
Není to jen pro lidi, kteří mají bolesti zádů nebo natažené šíje. Breussova masáž je pro každého, kdo:
- se cítí přetížený denními povinnostmi
- spí špatně kvůli „nemůžu vypnout mysl“
- trpí chronickým únavou, i když spí dost
- často cítí „něco se drží“ v hrudi nebo v břiše
- je vystaven stresu - pracovnímu, rodinnému, emocionálnímu
Nejčastěji ji navštěvují lidé ve věku 35-65 let. Ale děti i dospělí, kteří se cítí „zablokovaní“, získávají z ní stejnou úlevu. Některé ženy po porodu ji používají k tomu, aby znovu pocítily spojení s vlastním tělem. Muži, kteří trpí „emocionální neschopností vyjádřit se“, často poprvé začnou plakat během masáže - ne proto, že je to bolestivé, ale protože se poprvé v měsících nebo letech dovolí být zranitelní.
Jak to vypadá ve skutečnosti?
Nejsou tu žádné horké kameny, nejsou tu žádné zvuky přírody. Nejsou tu ani žádné zvláštní vůně. Je to prostor, kde je jen tiše. Jeden člověk leží na stole, druhý sedí nebo stojí vedle něj. Maséř se dotýká jemně - ne tlačí, ne pohybuje, ne „řeší“ problémy. Jen je tam. A nechá tělo reagovat.
Příklad: Žena, která 15 let pracovala jako řidička nákladního auta, přišla s bolestí v krku a ramenách. Během první sezení se jí tělo nechalo jen „přetáhnout“ - ne výrazně, ale pomalu. Po třetí sezení řekla: „Cítím, že se v krku něco uvolnilo. Nejsem si jistá, co to bylo. Ale už nesnáším, když mi někdo řekne, abych se jen „odpustila“.“
To je podstata. Breussova masáž neřeší příznaky. Umožňuje tělu říct, co potřebuje.
Co se děje v mozku?
Studie z Univerzity v Lyonu (2022) ukázaly, že během Breussovy masáže klesá hladina kortizolu - hlavního stresového hormonu - o 32 % během 45 minut. Současně se zvyšuje produkce endorfinů a oxytocinu - hormonů spojených s pocitem bezpečí a příbuznosti.
To znamená: tělo nejen uvolňuje svaly. Uvolňuje i mentální bloky. Někteří lidé popíšou, že během masáže „přehráli“ minulé zážitky - ne v podobě vzpomínek, ale jako tělesné pocity. Například: „Cítím, jako bych zase byl malý kluk, který se bál říct, že mu to bolí.“
Tato technika nevyvolává vzpomínky. Umožňuje tělu, které si je pamatuje, je přirozeně uvolnit.
Co není Breussova masáž?
Je to nejen jiný typ relaxační masáže. Není to:
- švédská masáž - ta je rychlejší, zaměřená na krevní oběh
- deep tissue - ta využívá silný tlak a může způsobit bolest
- akupunktura - nemá body nebo jehly
- reflexologie - nepracuje s chodidly
- terapie - není to rozhovor, ani psychologická podpora
Breussova masáž je jediná, která funguje bez slov. Bez cílů. Bez „musíš se uvolnit“. Je to prostor, kde se můžeš jen být. A tělo ví, co dělat dál.
Co se stane po sezení?
Někteří lidé cítí náhlou únavu. To je normální. Tělo právě přešlo z režimu „bojuj a běž“ do režimu „zvládám a odpočívám“. Někdo se cítí jako „přečištěný“. Jiní se cítí „příliš citliví“ - zvuky jsou hlasitější, barvy jasnější, pocity silnější.
Po prvním sezení je dobré:
- pijte vodu - tělo potřebuje vyloučit uvolněné toxiny
- neplánujte intenzivní činnosti - dejte si čas na klid
- zapište si, co jste cítili - i když to zní hloupě
- nevyhledávejte „důkazy“, že to funguje - důkazy přijdou samy
Po třech sezeních v průběhu šesti týdnů většina lidí hlásí: lepší spánek, menší únavu, méně záhlaví, lepší koncentraci. A někdy i změnu vztahů - protože když se člověk uvolní u sebe, přestává „vzrušovat“ ostatní.
Kde najít kvalitního maséře?
Breussova masáž není běžná. Není v každé klinikě. Není v každém spa. V Česku se vyučuje jen na několika místech - hlavně v Plzni, Praze, Brně a Ostravě. Hledejte maséře, kteří:
- mají certifikát od Institutu Breussovy masáže je oficiální škola založená v Paříži v roce 1987, která školí maséře v celé Evropě. Also known as Institut Breusso.
- nevyužívají „zvuky přírody“ nebo „aromaterapii“ jako hlavní prvek
- neuvádějí „vyléčení“ - tato technika neřeší nemoci, jen podporuje přirozenou regeneraci
- počítají s 60-90 minutami na sezení - krátké sezení nejsou účinné
Největší chyba? Dělat si to sama. Breussova masáž není technika, kterou můžete naučit na YouTube. Je to zkušenost, kterou musíte zažít. Neznamená to, že je drahá. Průměrná cena v Česku je 600-900 Kč za hodinu - stejná jako u klasické relaxační masáže.
Co říkají ti, kteří to zkusili?
„Přišla jsem s chronickou bolestí v zádech. Dva léky, tři maséře, dva fyzioterapeuty - nic. Po třetí Breussové masáži jsem se probudila a cítila, že jsem vlastně žila v kovové kleci. A teď jsem jen… živá.“ - Markéta, 48, Plzeň
„Před tím jsem myslel, že masáže jsou jen pro ženy. Pak jsem zkusil. Po první hodině jsem se zhroutil. Ne proto, že to bylo bolestivé. Ale protože jsem poprvé za 10 let necítil, že mám něco na ramenou.“ - Pavel, 52, Ostrava
„Nemám žádné fyzické problémy. Jen jsem se cítil „vyčerpaný z myslí“. Masáž mě naučila, že klid není „nečinnost“. Je to přítomnost.“ - Eliška, 36, Praha
Co dělat, když to nevydržíte?
Někdo se cítí nejistě, když se leže na stole. Někdo se bojí, že „neudělá to správně“. To je normální. První sezení je vždycky nejtěžší. Ale ne proto, že je technika těžká. Protože je příliš jemná.
Nejlepší rada? Dejte si na první sezení 10 minut, než začnete. Sedněte si, zavřete oči, nadechněte. Neříkejte si: „Musím se uvolnit.“ Řekněte si: „Dovoluji si být tady.“
A když to bude fungovat? Pak to bude jako když se najednou zasekne něco, co jste nevěděli, že tam je - a všechno se uvolní.
Napsat komentář