Tento archiv shromažďuje praktické články publikované v únoru 2025. Najdete tu tipy pro zdravotní péči i relaxaci: od lymfatických problémů přes těhotenské a poporodní masáže až po techniky jako bankování nebo masáž lávovými kameny. Níže najdete rychlé shrnutí každého článku a konkrétní rady, které můžete hned použít.
Jak vypadá lymfedém: článek popisuje, jak poznat otoky způsobené poruchou lymfatického systému. Pokud cítíte trvalé otoky, těžkost končetiny nebo časté záněty, objednejte se k lékaři. Praktická rada: pravidelná lymfatická masáž, kompresní punčochy a aktivní pohyb (chůze, mírné cvičení) pomáhají udržet otoky pod kontrolou.
Zdravotní masáž pro těhotné vysvětluje, co je bezpečné a kdy vyhledat zkušeného terapeuta. Doporučení: domluvte si masáž u terapeuta specializovaného na těhotné, noste pohodlné oblečení a informujte maséra o průběhu těhotenství. Běžně se masáže provádějí od druhého trimestru, ale vždy konzultujte s lékařem.
Získejte zpět svou sílu s masáží po porodu: kratší techniky mohou ulevit od bolesti zad, snížit napětí v ramenou a podpořit psychickou pohodu. Tip: začněte jemnými sezeními a postupně zvyšujte intenzitu podle pocitu a doporučení odborníka.
Indická masáž hlavy je krátká, ale účinná pro uvolnění napětí v hlavě, krku a ramenou. Vyzkoušejte doma: kruhové pohyby konečky prstů, jemné tahy po krční páteři a krátké tlakové body za ušima. Stačí 10–15 minut pro okamžitý pocit uvolnění.
Jak dlouho bankovat celulitidu? Bankování může zlepšit vzhled pokožky, ale vyžaduje pravidelnost. Často se doporučuje série 6–12 sezení s frekvencí 1× týdně, doplněná o cvičení a hydrataci. Důležité: neprovádět bankování na poraněnou kůži nebo při zánětech.
Deset důvodů, proč vyzkoušet masážní baňkování shrnuje hlavní přínosy — lepší prokrvení, uvolnění svalů a redukce napětí. Pokud máte dlouhodobé bolesti, zeptejte se terapeuta na kombinaci s jinými technikami.
Příprava na masáž lávovými kameny: pijte vodu, oblékněte volné oblečení a informujte terapeuta o citlivých místech. Horké kameny pomáhají s hlubším uvolněním, ale nejsou vhodné při horečce nebo čerstvých poraněních.
Holistická masáž zaměřená na pohyblivost propojuje techniky pro celé tělo. Pokud chcete zlepšit flexibilitu, domluvte si delší sezení a kombinaci tlakových technik s protahováním.
Každý z článků nabízí konkrétní kroky a rady — ideální, když vybíráte proceduru podle cíle: léčba, regenerace nebo odpočinek. Pro více detailů klikněte na jednotlivé články a najděte salon v Praze, který práci zvládne bezpečně a profesionálně.
Lymfedém je stav, který se projevuje otoky, hlavně na končetinách, a je způsoben poruchou v lymfatickém systému. V tomto článku objevíte příznaky lymfedému a zjistíte, jaké možnosti léčby a prevence existují. Dozvíte se také, jak může lymfatická masáž pomoci zmírnit příznaky a zlepšit kvalitu života. Přinášíme praktické tipy, jak pečovat o postižené oblasti, abyste předešli komplikacím.
Těhotenská masáž může být bezpečným a účinným způsobem, jak zmírnit bolesti a nepohodlí spojené s těhotenstvím. Pomůže snižovat stres, zlepšovat krevní oběh a podporovat celkovou pohodu maminky i jejího miminka. Důležité je vybrat si zkušeného terapeuta, který rozumí specifickým potřebám těhotné ženy. Nabízíme praktické tipy, jak se co nejlépe připravit na masáž a co od ní očekávat.
Indická masáž hlavy je oblíbená relaxační technika, která přináší jak fyzickou, tak duševní úlevu. Spočívá v jemném masírování hlavy, krku a ramen, což pomáhá uvolňovat stres a napětí. Tato metoda má kořeny v ayurvédské medicíně a je známá pro své pozitivní účinky na zdraví vlasové pokožky a celkovou pohodu. Praktikuje se jak v profesionálních salónech, tak i doma. Naučte se základní techniky, abyste mohli využít přínosy této terapie sami.
Jak dlouho skutečně trvá bankováním snížit celulitidu a jaké jsou osvědčené postupy? Tento článek se zabývá účinností a délkou bankovacích masáží, přináší praktické tipy pro dosažení optimálních výsledků a objasňuje, jak často a jakým způsobem aplikovat tuto metodu, aby bylo dosaženo zlepšení. Podělíme se o zajímavá fakta a doporučení, které vám pomohou při boji s celulitidou.
Obnova sil po porodu může být náročná, ale masáže po porodu nabízejí účinnou cestu ke zlepšení fyzického i psychického stavu novopečených maminek. Prostřednictvím cílených technik pomohou ulevit od bolesti zad, snížit stres a podpořit emocionální pohodu. Objevte, jak masáže mohou podporovat regeneraci a posílit vaše tělo i mysl v tomto vytíženém období.
Masážní baňkování je starodávná metoda, která přináší moderní úlevu od bolesti a zlepšuje celkovou pohodu. V tomto článku vám přinášíme deset hlavních důvodů, proč byste měli tento fascinující a účinný způsob terapie vyzkoušet. Od zlepšení krevního oběhu až po snížení stresu nabízí baňkování mnoho výhod, které mohou obohatit váš životní styl. Navíc, dozvíte se, jak správně připravit své tělo na tuto proceduru a maximalizovat její účinky.
Holistická masáž nemusí být jen o relaxaci; může výrazně zlepšit vaši pohyblivost. Tato metoda pracuje nejen na jednotlivých částech těla, ale zaměřuje se na jejich propojení a celkové fungování. Pokud hledáte způsob, jak se cítit lépe a zlepšit svou flexibilitu, holistická masáž může být tou pravou cestou. V článku zjistíte jak tato technika funguje, její výhody a jak může ovlivnit vaše celkové zdraví.
Masáž lávovými kameny je oblíbenou metodou relaxace a zklidnění těla. Příprava na tuto masáž může významně zlepšit váš zážitek a pomůže vám dosáhnout hlubšího uvolnění. Tento článek vám poskytne praktické rady, jak se připravit na masáž lávovými kameny a zvýšit její účinnost. Dozvíte se také o původu této prastaré techniky a proč je stále populární. V neposlední řadě se podělíme o několik tipů pro péči o lávové kameny doma.
