Tento měsíc jsme na Reflexní Masáže Praha přinesli praktické články, které vám pomůžou vybrat správnou masáž a porozumět jejich přínosům. Najdete u nás tipy pro akutní potíže (např. bolest krku nebo migrénu), ale i relaxační a regenerační metody jako Breussova či masáž lávovými kameny.
Sportovní masáž: článek vysvětluje, jak sportovní masáž uleví od bolesti krku způsobené stresem nebo špatným držením. Praktické rady: jak vybrat zkušeného maséra a kdy zvolit intenzivnější techniku vs. jemnější přístup.
Thajské masáže: popisujeme, jak kombinace protahování a akupresury zlepšuje mobilitu a snižuje napětí. Doporučení: vyzkoušejte thajskou masáž při tuhosti svalů nebo pokud chcete aktivnější relaxaci.
Breussova masáž: dva články ukazují, proč tato jemná technika pracuje s páteří a jak může podpořit regeneraci. Najdete v nich i praktické tipy na použití třezalkového oleje a kdy si dát pauzu mezi sezeními.
Masáž lávovými kameny: vysvětlujeme, jak teplo z kamenů rozkládá napětí a zlepšuje oběh. Je to vhodná volba pro chronické napětí i pro ty, kdo hledají hlubokou relaxaci po náročném týdnu.
Antimigrenózní masáž: konkrétní techniky, které můžete použít doma nebo nechat provést odborníkem. Článek nabízí jednoduché kroky k rychlé úlevě bez léků.
Těhotenská masáž: bezpečnost a polohy pro těhotné ženy, které chtějí zmírnit bolest zad a otoky. Najdete zde, co očekávat a jak vybírat terapeuta specializovaného na péči pro těhotné.
Lymfatická masáž: jak často chránit a podpořit tok lymfy. Článek pomáhá rozhodnout, zda potřebujete sérii sezení nebo občasnou péči po operaci či dlouhém sezení.
Zaměřte se na cíl: chcete úlevu od bolesti, zlepšit spánek nebo si jen odpočinout? Každá technika má jiný účel. Podívejte se na zkušenosti maséra a požádejte o ukázku nebo vysvětlení techniky před zahájením.
Bezpečnost: při těhotenství, migréně nebo akutních bolestech vždy zmiňte svůj zdravotní stav. Pro lymfatickou masáž doporučujeme konzultaci s lékařem při závažných onemocněních.
Frekvence: pro regeneraci a prevenci volte pravidelné sezení (např. měsíčně nebo dle potřeby). U specifických potíží, jako je migréna nebo akutní bolest krku, může být užitečná intenzivnější série sezení.
Chcete číst dál? Klikněte na jednotlivé články v archivu březen 2025 a najděte podrobné návody, ukázky technik a rady, kdy danou masáž vyhledat. Pokud potřebujete doporučení salonu v Praze, napište nám — rádi poradíme.
Sportovní masáž může být klíčovým pomocníkem při léčbě bolesti krku způsobené stresem, špatným držením těla nebo fyzickou námahou. Kromě uvolnění napjatých svalů sportovní masáž zlepší krevní oběh a pomůže snižovat otoky. Článek se zaměřuje na praktické tipy a výhody využití sportovní masáže jako efektivní metody pro ulevení od bolesti v oblasti krku. Poradíme, na co si dát pozor při výběru maséra, aby byla péče co nejúčinnější a nejbezpečnější.
Thajské masáže, dávná forma terapie kombinující jógu, akupresuru a tradiční léčitelské postupy, se staly oblíbeným způsobem relaxace i zlepšování celkového zdraví. Zaměřené na obnovu proudění energie v těle, pomáhají zmírnit stres a fyzické napětí. Lidé je často vyhledávají pro úlevu od bolesti a ztuhlosti svalů. Objevte, jak thajské masáže mohou přispět k vašemu fyzickému a duševnímu zdraví.
Breussova masáž slibuje obnovu tělesných funkcí skrz jemnou techniku stimulace páteře a orgánů. Díky své jedinečné metodice pomáhá nejen při bolestech zad, ale také při stresu a nespavosti. Tento článek odhaluje, jak může tato technika omladit vaše tělo a přináší užitečné tipy na její efektivní využití. Seznamte se s historií masáže, jejími přínosy a otázkami, které stojí za zvážení, než se rozhodnete tuto terapii vyzkoušet.
Masáž lávovými kameny je unikátní metoda, která kombinuje teplo a masážní techniky k dosažení hluboké relaxace těla i mysli. Pomocí zahřátých kamenů se uvolní svalové napětí, zlepší krevní oběh a zmírní stres. Tento druh masáže je ideální nejen pro ty, kteří trpí chronickou bolestí, ale i pro ty, kdo hledají způsob, jak se efektivně zbavit stresu. Zaměřuje se na dosažení harmonického propojení těla a mysli.
Hledáte způsob, jak se zbavit migrény bez použití léků? Antimigrenózní masáž může být řešením. Tento článek vás provede několika technikami, které vám pomohou zmírnit bolest a znovu získat klid. Dozvíte se, jak efektivně používat masáž pro úlevu a proč je důležité pečovat o své tělo pravidelně. Zkuste tyto tipy a najděte úlevu, kterou potřebujete.
Těhotenská masáž může být neocenitelným spojencem pro budoucí maminky, které chtějí zmírnit bolesti zad, snížit stres nebo prostě jen zlepšit své celkové pohodlí během těhotenství. V článku se dozvíte nejen jak masáž bezpečně provádět, ale i jaké konkrétní přínosy může přinést. Je třeba znát techniky a polohy, které jsou pro těhotné ženy vhodné, aby byla masáž účinná a bezpečná. Věnujeme se také mýtům a realitám spojeným s těhotenskou masáží.
Breussova masáž je technika, která kombinuje jemnost a preciznost k dosažení hluboké relaxace a regenerace těla. Zaměřuje se na uvolnění napětí v páteři a optimalizaci toku energie, což může vést k pocitu obnovy a revitalizace. Je vhodná pro lidi trpící stresem, bolestmi zad nebo únavou. Zajímavostí této masáže je použití třezalkového oleje, který podporuje regeneraci buněk. Objevte jednoduchost a účinnost této metody, která osloví každého, kdo hledá úlevu a harmonii.
Lymfatická masáž je oblíbená procedura, která pomáhá zlepšit oběh lymfy v těle. Otázkou však zůstává, jak často bychom ji měli podstupovat. Odpověď závisí na různých faktorech, jako jsou zdravotní stav, cíle masáže nebo způsob života. Článek nabízí cenné informace a tipy, jak optimálně využít výhody lymfatické masáže.
Objevte, jak relaxační masáž může zlepšit váš každodenní život tím, že sníží stres a zvýší pocit pohody. Přečtěte si, jak pravidelné masáže mohou podpořit vaši fyzickou i duševní kondici. Zjistěte praktické tipy, jak a kdy masáže zařadit do vašeho nabitého rozvrhu. Naučte se základy, jak si domácí masáž dopřát bez zbytečných komplikací. Čekají vás užitečné tipy pro výběr maséra a vytvoření relaxační atmosféry doma.
