Aromaterapeutická masáž: co přesně čekat a jak ji využít

Cítíte napětí, špatný spánek nebo lehkou úzkost? Aromaterapeutická masáž kombinuje dotek a vůně esenciálních olejů, které pomáhají rychle zklidnit mysl i uvolnit svaly. Nejde jen o „pěknou vůni“ — správně zvolený olej umí zlepšit náladu, podpořit spánek nebo zmírnit bolest hlavy. Tady najdete praktické informace, abyste věděli, co hledat a na co si dát pozor.

Jak probíhá aromaterapeutická masáž

Obvyklá délka je 45–90 minut. Masér začne konzultací — zdravotní stav, alergie, citlivost na vůně a očekávání. Oleje se vždy ředí v nosném (carrier) oleji jako jojoba, mandlový nebo slunečnicový. Během masáže masér používá klasické hmaty (hlazení, hnětení) a vůně se vstřebává kůží i dýcháním. Po proceduře je běžné cítit větší klid, lepší spánek a méně svalového napětí.

Konkrétní účinky závisí na esenci: levandule uklidní a podpoří spánek, bergamot nebo mandarinka zlepší náladu, eukalyptus uvolní dýchací cesty a rozmarýn povzbudí krevní oběh. Terapeut často míchá několik esencí pro silnější efekt.

Kdy ji vynechat a jak vybrat olej či salón

Některé situace vyžadují opatrnost: těhotenství (zejména první trimestr), těžké alergie, akutní kožní záněty, epilepsie nebo léčba rakoviny — vždy konzultujte s lékařem. Určité oleje (např. rozmarýn, šalvěj) mohou být nevhodné při vysokém krevním tlaku nebo těhotenství. Dělejte jednoduchý patch test: kapku ředěného oleje naneste na vnitřní stranu zápěstí, nechte 24 hodin a sledujte reakci.

Při výběru salónu hledejte: komunikativního maséra, použití 100% esenciálních olejů (nikoli „aromatické směsi“ bez deklarace), čisté prostředí a ochotu upravit směs podle vašich potřeb. Ptejte se na zdroj olejů a způsob ředění.

Praktické tipy na domácí použití: pro uklidnění zkuste 10 ml jojoby + 3 kapky levandule + 2 kapky mandarinky; pro povzbuzení 10 ml nosného oleje + 2 kapky rozmarýnu + 2 kapky grepfruitu. Nepoužívejte bergamot před pobytem na slunci (fototoxicita). Po masáži pijte vodu, vyhněte se alkoholu a dejte tělu čas na odpočinek.

Aromaterapeutická masáž je jednoduchý nástroj na zlepšení pohody, když se dělá bezpečně a s dobrou komunikací mezi vámi a terapeutem. Chcete konkrétní doporučení olejů podle vašeho problému? Napište, rád poradím.