Havajská masáž (Lomi Lomi): co to je a proč ji zkusit

Havajská masáž, známá jako Lomi Lomi, je plynulá celotělová masáž inspirovaná polynéskou tradicí. Nespoléhá jen na bodové uvolňování svalů, ale na dlouhé rytmické tahy, které pracují s tělem jako s celkem. Pokud hledáš masáž, která uvolní nejen svaly, ale i mysl, Lomi Lomi stojí za vyzkoušení.

Co čekat během havajské masáže

Masáž obvykle trvá 60–120 minut. Masér nebo masérka používá předloktí i dlaně, někdy i lokty, v plynulých pohybech přes celé tělo. Oleje a teplota jsou důležité: terapeut často používá teplý olej a jemné vonné esence, aby se zlepšilo uvolnění.

Průběh je nenáročný: ležíš na stole přikrytý dekou nebo ručníkem, terapeut pracuje přes prostěradlo nebo přímo na kůži podle domluvy. Komunikuj, pokud chceš silnější či jemnější tlak. Dobrý terapeut kontroluje dýchání a tempo, aby tě do masáže bezpečně vtáhl.

Účinky pocítíš často hned po masáži: menší napětí, lepší mobilitu, klidnější mysl a někdy i hluboký spánek. Někteří klienti hlásí zlepšení nálady nebo zmírnění chronických bolestí zad a šíje.

Výběr salonu a péče po masáži

Při výběru v Praze se ptej na školení terapeuta, délku praxe a jaký olej používají. Dobrý salón nabídne představení průběhu, možná ukáže reference a vysvětlí kontraindikace (těhotenství, horečka, akutní záněty apod.).

Po masáži zůstaň v klidu, pij hodně vody a vyhni se náročnému cvičení hned po proceduře. Pokud cítíš únavu nebo mírné závratě, dej si hodinku klidu – tělo zpracovává změny.

Kolikrát chodit? Jednou za 2–4 týdny je dobré frekvenci vyzkoušet pro udržení efektu relaxace. Pokud řešíš konkrétní problém (např. chronické napětí), domluv s terapeutem plán několika sezení.

Havajská masáž se hodí pro ty, kdo chtějí kombinaci relaxace a hlubší práce s tělem. Nečekej pouze technickou terapii – jde o zážitek a rytmus. Na našem portálu Reflexní Masáže Praha najdeš přehled salónů a recenzí v Praze, které nabízejí Lomi Lomi i jiné doplňkové techniky jako aromaterapii nebo celotělovou masáž.

Chceš tipy na otázky při rezervaci? Zeptej se na délku sezení, použitý olej, zkušenosti terapeuta a možnost kombinace s jinou terapií. Tak zjistíš, jestli salón sedí tvým potřebám.