Čínská masáž Tui Na: základní průvodce pro začátečníky (2025)
Co je čínská masáž Tui Na, jak probíhá první sezení, kdy pomáhá a kdy ne. Postup krok za krokem, domácí techniky, ceny a bezpečnost v ČR.
Author: Barbora Vítková
Shiatsu masáž: jasné výhody pro zdraví a pohodu (účinky, evidence, jak začít)
Co umí shiatsu: méně stresu, lepší spánek, úleva od bolesti. Srozumitelně, s důkazy a tipy, jak z toho vytěžit maximum. Bez mystiky, s respektem k tělu.
Medová masáž na stres: účinky, postup, kontraindikace a cena (2025)
Průvodce medovou masáží: jak funguje na stres, přesný postup doma i v salonu, kontraindikace, časté chyby, ceny v ČR a praktické tipy. Jasně, stručně, bez bullshitu.
Čínská masáž: Nejúčinnější metoda pro hlubokou relaxaci těla i mysli
Zjistěte, proč je čínská masáž skvělou volbou pro skutečný odpočinek. Naučte se, jak funguje, co přesně dělá s tělem i hlavou, a jak ji využít naplno.
Masáž obličeje: Jak na to krok za krokem
Masáž obličeje nemusí být žádná věda, a přesto dokáže zázraky s vaší pletí i s bolestí hlavy. Tento článek jednoduše vysvětlí, jak správně postupovat krok za krokem, na co si dát pozor a jaké hmaty vybrat, když vás trápí migréna nebo napětí. Najdete tu praktické tipy na domácí masáž, rady od zkušených masérů a fakta o tom, co se při masáži v obličeji vlastně děje. Čtěte dál, pokud chcete vypadat i cítit se lépe – bez velkých investic a složitostí. Každý si totiž může dopřát masáž obličeje i v pohodlí domova.
Anticelulitidní masáž: Jak vám může opravdu změnit život
Anticelulitidní masáž není jen móda, která rychle zmizí. Skutečně dokáže zlepšit vzhled pokožky, zvyšuje sebevědomí a dokonce pomáhá s bolestí nohou nebo únavou. Naučíte se, jak masáž probíhá, jaké přináší výsledky a na co si dát pozor. Překvapí vás, co všechno s tělem (a hlavou) udělá pravidelná péče. Dostanete konkrétní rady, jak na ni doma i v salonu.
Masáž kojenců a batolat: Proč má tolik smysl a co vám může přinést
Masáže malých dětí nejsou žádný nový trend, ale osvědčený způsob, jak posílit pouto mezi rodičem a miminkem. Dotek má sílu podpořit zdraví, zklidnit a pomáhá i se spánkem nebo trávením. Navíc dokáže ulevit i při bolestech bříška. Článek přináší jasné tipy, proč a jak masáže zařadit do každodenní péče o vaše dítě. Vše jednoduše, bez složité teorie.
Proč je masáž shiatsu tak efektivní v boji proti bolesti
Shiatsu masáž získává u lidí s bolestmi na popularitě hlavně díky své efektivitě. V článku zjistíš, jak tato japonská technika funguje a proč tolik lidí hlásí úlevu nejen od fyzické bolesti, ale i stresu. Zaměříme se na praktické tipy a fakta, které můžeš využít v každodenním životě. Dozvíš se, kdy shiatsu skutečně pomáhá, a kdy je vhodné ji raději vynechat. Odpovíme na otázky, co čekat při první návštěvě a jak najít kvalitního terapeuta.
Sportovní masáž: Efektivní nástroj pro zvládání bolesti
Sportovní masáž je populární metoda používaná nejen sportovci, ale i běžnými lidmi k úlevě od bolesti a ztuhlosti. Zaměřuje se na konkrétní svalové skupiny a je přizpůsobena individuálním potřebám a preferencím. Sportovní masáž může také pomoci při regeneraci po fyzické aktivitě a zvýšit celkovou flexibilitu těla. Nabízí mnoho výhod, které zahrnují nejen fyzickou úlevu, ale i zlepšení duševní pohody.
Jak sportovní masáž může pomoci při bolesti krku
Sportovní masáž může být klíčovým pomocníkem při léčbě bolesti krku způsobené stresem, špatným držením těla nebo fyzickou námahou. Kromě uvolnění napjatých svalů sportovní masáž zlepší krevní oběh a pomůže snižovat otoky. Článek se zaměřuje na praktické tipy a výhody využití sportovní masáže jako efektivní metody pro ulevení od bolesti v oblasti krku. Poradíme, na co si dát pozor při výběru maséra, aby byla péče co nejúčinnější a nejbezpečnější.
