Manuální terapie je soubor technik, které terapeut provádí rukama — masáže, mobilizace kloubů, uvolňování svalů a fascie. Pomáhá při bolestech zad, krční páteře, bolestech ramene, i při omezené pohyblivosti po úrazu. Cílem není jen úleva na pár hodin, ale zlepšení funkce a prevence návratu potíží.
Bolí vás dlouhodobě záda nebo máte tuhé šíje po práci u počítače? Manuální terapie je často první volba, protože jde přímo na zdroj napětí — svaly, klouby i vazivové obaly. Je vhodná jak pro sportovce, tak pro lidi, kteří tráví den sezením.
Terapeut používá několik běžných postupů: společná mobilizace (jemné posuny kloubu), manipulace (rychlejší korekce), myofasciální uvolňování (práce na fascie), trigger point terapie (stlačení bolestivých bodů) a speciální masážní techniky. Kombinace záleží na diagnóze a stavu pacienta.
Některé techniky působí okamžitě — uvolní napětí a zlepší rozsah pohybu. Jiné (např. fasciální práce) přináší výsledky postupně, po několika sezeních. Terapeut vám obvykle doporučí také domácí cviky a nastavení denních návyků.
První sezení začíná krátkým rozhovorem o potížích, historii problémů a předchozích zraněních. Pak následuje pohybové vyšetření a testy, které ukážou, kde je problém. Samotná terapie může trvat 30–60 minut podle potřeby.
Během terapie můžete cítit tlak, občas i krátkou bolest — terapeut by měl postupovat citlivě. Po zákroku je běžné mírné ztuhnutí nebo únava, někdy i lepší spaní a menší bolest. Pokud se stav zhorší, ozvěte se terapeutovi.
Kdy terapii vynechat? Akutní záněty, horečka, některé neurologické stavy nebo nevyřešené cévní problémy mohou být kontraindikací. Vždy informujte terapeuta o lécích, operacích a přidružených onemocněních.
Jak často chodit? U akutních stavů bývá 1–2× týdně, u chronických problémů se doporučí série 4–8 sezení a pak udržovací návštěvy podle potřeby. Důležitá je spolupráce: terapie + domácí cviky + úprava denních návyků.
Jak vybrat terapeuta v Praze? Hledejte kvalifikaci (fyzioterapeut, certifikace v manuální terapii), reference a zkušenosti s vaším typem problému. Ptejte se, jaké techniky používá a jaký plán léčby navrhuje.
Manuální terapie není zázrak přes noc, ale při správném přístupu rychle snižuje bolest a zlepšuje pohyb. Pokud chcete poradit s konkrétním problémem, vyhledejte odborníka a domluvte si konzultaci.
Hledáte odpovědi na nejčastější otázky o Dornově metodě? Prozradím vám, jak přesně tahle známá metoda funguje, pro koho je vhodná a co od ní vlastně můžete čekat. Zjistíte, v čem je jiná než běžné masáže nebo fyzioterapie. Přidám konkrétní tipy ohledně bezpečnosti a přípravy na první návštěvu. Všechno stručně, prakticky, podle zkušeností i aktuálních poznatků.
Rehabilitační masáž pomáhá ulevit od bolesti, zlepšuje pohyblivost a zkracuje dobu zotavení po úrazech. V článku najdeš jasný a srozumitelný postup, jak masáž probíhá a na co si dát pozor. Praktické rady pomůžou začátečníkům i pokročilým, kteří chtějí vědět víc o možnostech rehabilitace. Vysvětlíme, co od masáže čekat a jak poznat kvalitního maséra. Přidáme i tipy, jak zvýšit účinek masáže doma.
