Breussova masáž: Výhody, zkušenosti a jak správně funguje
Objevte výhody Breussovy masáže a zjistěte, proč ji lidé stále častěji vyhledávají. Praktické zkušenosti, podrobné informace a tipy.
Výhody Breussovy masáže: jemná péče pro záda a meziobratlové ploténky
Breussova masáž je jemná technika zaměřená hlavně na páteř a meziobratlové ploténky. Používá se třezalkový olej a pomalé tahy podél páteře. Cílem není silně hmatat svaly, ale napomoci uvolnění, zlepšit pohyblivost a snížit bolest bez násilí.
Co přesně Breussova masáž dělá?
Masér používá dlouhé, hladivé tahy podél páteře a lehké protažení mezi obratli. Třezalkový olej proniká do pokožky a působí uklidňujícím způsobem na tkáně. Výsledkem bývá snížení napětí v zádových svalech, lepší prokrvení oblasti a často i pocit větší volnosti pohybu.
Praktické přínosy, které klienti nejčastěji zmiňují: výrazná úleva od bolesti v bedrech a šíji, zlepšení držení těla, menší tuhost po ránu a lepší kvalita spánku. Maséři také často pozorují, že lidé po sérii sezení mohou mít menší potřebu sáhnout po lécích proti bolesti.
Breussova masáž není silná manuální terapie. Hodí se tam, kde chcete šetrný přístup — po fyzickém přetížení, při lehčích výhřezech nebo jako doplněk rehabilitace. Často se kombinuje s Dornovou metodou, která jemně nastavuje obratle.
Kdy ji zkusit, kontraindikace a rady
K Breussově masáži se obraťte, pokud máte chronické napětí zad, časté bolesti zad bez akutní ztráty citlivosti, nebo chcete regenerovat po námaze. Doporučená délka sezení je obvykle 20–45 minut podle stavu klienta.
Kontraindikace: akutní zánět, horečka, infekční onemocnění, krevní nemoc nebo čerstvé zlomeniny. Pokud máte nádorové onemocnění, těžkou osteoporózu nebo neurologické příznaky (brnění, výrazné oslabení končetiny), nejprve konzultujte lékaře.
Praktické tipy před a po masáži: přijďte po lehkém jídle, ne po těžkém obědě; po masáži pijte více vody pro lepší detoxikaci; dejte si teplý obklad na záda a vyhněte se těžké fyzické práci 24 hodin. Pokud cítíte po masáži emoční uvolnění, je to běžné — tělo uvolní i napětí, které držíte v hlavě.
Jak často? Pro akutní potíže doporučují terapeuti 1× týdně po dobu 3–6 sezení. Pro údržbu stačí 1× za 2–4 týdny. U chronických problémů může být užitečná série 6–10 sezení, pak přeškrtnutí na udržovací režim.
Breussova masáž je jednoduchá, bezpečná a přitom účinná metoda, jak dát záda dohromady bez silného tlaku. Hledejte certifikovaného maséra, který umí pracovat s třezalkovým olejem a zná kontraindikace. Pokud chcete šetrnou a přitom cílenou péči o páteř, stojí za vyzkoušení.
